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血糖高，要“管住嘴”，那么问题来了，糖尿病患者可以选择哪些饮品？哪些又是再馋也得放弃的？一起看看吧~
优选饮品：白开水、淡茶、低脂牛奶、豆浆、不添加奶和糖的黑咖啡（或称“清咖”）等。
适量饮用：无糖饮品、不加糖的绿豆汤、咖啡、苏打水等。
不宜饮用：高糖饮料、果汁、酒或含酒精饮品等。
糖尿病患者“多饮”“多尿”，皆是由于血糖过高引起的症状，相当于机体的一种自我保护措施。
如果故意少喝水，就会造成血液浓缩，过多血糖与血液中其他含氮废物无法排出，可引起严重后果。所以，糖尿病患者不应该限制饮水。
血糖高的人群，饮水要充足，每天应保证有1.5~2升；如果合并痛风，建议每天的饮水量达到2升以上；如果出现心脏、肾脏功能损伤，饮水量则要遵医嘱。
最好的饮品是白开水。白开水、矿泉水、纯净水在营养上没太大区别。
糖尿病患者可以喝茶，不仅能补充足够的水分，还可从茶中获得多种营养成分。
建议选择绿茶、红茶、白茶、普洱茶、菊花茶等泡制的次安淡茶。这些茶叶一般是天然植物，没有添加其他成分，尤其不含糖分，对血糖影响不大；同时还能提供茶多酚、维生素和多种微量元素等营养物质，有助于提神醒脑、健胃消食、利尿发汗。绿茶和普洱茶甚至有助于降血糖、降血脂。
糖尿病患者可根据自己的口味选择各种茶类，但睡前最好不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。
牛奶和豆浆均是糖尿病患者的良好饮料，营养成分丰富，尤其是所含大量的蛋白质，对糖尿病患者非常有益。牛奶还可补充钙的不足，这对老年糖尿病患者，尤其是老年女性糖尿病患者十分有利。因此，提倡糖尿病患者喝牛奶或者豆浆。
但是，很多乳酸饮料，比如花生牛奶汁、奶茶等混合型饮料都会添加糖分，很容易引起血糖升高，或导致促进骨钙流失，建议少喝或不喝。
血脂异常的糖尿病患者，建议选择脱脂奶；肾脏功能下降，血尿素氮升高的患者不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。
咖啡里含有咖啡因、烟碱酸等成分，可以改善患者情绪，且对血糖的影响比较小，可作为加餐时饮用。但是，添加了牛奶和糖的咖啡对血糖是有影响的，需要计算就餐时的总热量，酌情饮用。不建议喝浓咖啡，以免导致交感神经兴奋和肠道消化吸收加快，进而引起心慌、饥饿等。
市面上售卖的不少苏打水实际上是碳酸氢钠水溶液（也叫弱碱性水），还添加了浓缩柠檬汁、食品添加剂、食用香精等物质，有的甚至直接充入了二氧化碳，这就可能导致其pH值并非弱碱性，而是弱酸性。因此，糖尿病患者可以适量喝，但要仔细挑选。
适量绿豆汤可以缓解烦渴、多尿的症状，对改善糖尿病患者的不适症状有好处。但是，刚服过药的人，特别是在服用中草药的人不宜喝绿豆汤，以免影响药效。
无糖饮料虽然没有添加蔗糖，但为了保证口感，通常会添加很多代糖。研究发现，代糖会降低胰岛素的敏感性，增加致癌风险并促使大脑老化。因此，建议糖尿病患者适量饮用。
如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等，这些饮料通常含有高糖分和高热量，不利于糖尿病患者的血糖控制。
酒精对糖尿病患者利少弊多。
糖尿病患者可因饮酒而影响正常进食，进食富含脂肪的“酒菜”过多，不利于饮食控制。此外，酒精可增加低血糖发生风险，而且酒精本身也能刺激胰岛素的分泌，增强胰岛素的作用。部分服用磺脲类降糖药患者可能因饮酒而发生面部潮热、心慌气短等不良反应。
同时，糖尿病患者饮酒也不利于血脂控制，还会引起脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病患者，饮酒还可能增加体重，1瓶啤酒含热量约为500 kcal，喝多了会引起啤酒肚（腹型肥胖），还可能引起血尿酸增高。
所以，糖尿病患者不宜饮酒，更不能酗酒。如实在想饮酒，可以少量饮用啤酒（每天不超过1个易拉罐）或不甜的色酒（如干红、干白和黄酒）。
总体而言，糖尿病患者应选择低糖、低热量且富含营养的饮品，如白开水、淡茶、纯牛奶和豆浆等，同时应避免高糖饮料的摄入。同时，在饮用任何饮料时，都应密切监测血糖水平。
来源：中国医学论坛报今日内分泌综编自人卫助手、上海市第十人民医院和天津中医一附院
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