常言道：拉屎放屁，天经地义，虽是个不登大雅之堂的话题，但对于医生来说，却是一个非常重要的临床情报来源。

大便往往是肠道和身体健康状况的晴雨表，它可以提示咱们的身体是不是出了问题，甚至还可以告诉我们是不是得了癌症。

这还真不是危言耸听，我们的消化道包括食管，胃，小肠和大肠，还有肝脏，胆囊，胰腺，每一个部位出了问题，都会直接影响消化道的健康，消化吸收出现了异常，作为身体的主要排泄废物，大便就可能出现异常。

在肠道的消化过程中，大约有9升水会参与其中，但是8.9升水又会被回收回去，所以最后留在马桶里面的水分是经过精心测量的100ml：既不能太软也不能太硬，要刚好能舒适地排出体外。

有1/3是细菌，它们都是从肠道菌群里光荣退役的。

还有1/3的固体是无法消化的植物纤维。

我们吃的食物中蔬菜和水果越多，排出来的便便就越多。

所以，每天的便便量都会有差别，基本上是100〜200 克，但有时也可达到500 克。

最后1/3固体是个杂牌军，基本上都是身体内的垃圾，比如残留的药物、体内的色素或者胆固醇，等等。

1、性状：

健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。

煳状、没有干结成块的大便也属正常。

食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；

碳水化合物高时，大便则偏软或呈煳状。

2、颜色：

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。

3、气味：

由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。

4、数量：

俗称“香蕉便”，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。

排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

5、次数和习惯：

排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。

一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

6、排便感觉：

能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

咱们几乎天天都在大便，有些问题咱们一般都会注意到，比如：

1、先来看性状的异常：

多数人都曾经历腹泻拉肚子，有些是胃肠道病毒感染引起，有些是对一些食物的反应，而有些可能是压力大或者精神紧张引起的。

腹泻时一天排便三次以上，大便都是稀烂的或者水样的。

急性腹泻时间很短，可能持续一两天就好了，也有时间稍微长些的，很快就能自愈。

如果腹泻很多天，那可能你就有其他严重的问题了。

便秘的朋友也很痛苦，他们有的会有排便困难，或者有些排完大便后总觉得没拉干净，也有大便干结，大便频率减少，有的排便非常费力。

因为产伤、外科手术、药物治疗等可能使一些人出现排便过程异常。

还有糖尿病患者也会因为合并大肠的神经病变而出现严重的便秘。

如果无缘无故大便习惯变化了，最好要警惕了。

2、颜色异常

正常的大便是黄褐色、深褐色的，颜色的变化主要由你吃的东西决定，也有其他的因素会影响，比如药物、疾病。

3、形状的异常

冲水之前看一看便便的形状，好的大便成形、成条，坏的大便是稀烂的。

多吃纤维素食品可以让大便体积增大，拉出来的便便是木棍样的，大便如果像铅笔那么细的，有可能是直肠癌的表现，因为肿瘤让肠道变窄，拉出的便便就变细了。

当然、痔疮也会引起便便变形。

4、气味的异常

没有便便闻起来是香的，但剧臭的便便也不正常：

大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；

大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良；

伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多；

水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；

肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。

溃疡性结肠炎、克隆氏病，或者乳糜泻等疾病患者拉出来的便便多数也是奇臭无比。

5、排便习惯改变

譬如每天早上准时大便，突然改了时间;

大便次数改变，一天一次变成一天几次或出现便秘、腹泻交替;

原来排便困难不治疗却突然顺畅，或原来稀便，突然便秘；

这往往是大肠出了毛病，很多肠癌就会出现类似表现，要及时肠镜检查。