如果孕产妇缺钙，孕妇本身骨骼中的钙元素将会被利用，用来维持补充孕妇和胎儿需求增加的钙量。当骨钙消耗过多时，母亲的骨质发生软化，程度较轻或早期缺钙者，会有口唇手足麻木或像有蚂蚁在身上爬行的异样感觉。如果缺钙症状一直持续存在，将出现手足抽搐、腰背疼痛等症状。严重缺钙的孕妈可能会出现孕期糖尿病、肥胖、子痫、妊娠高血压综合征甚至骨盆畸形导致难产等不良后果，年老后发生骨质疏松的危险也会增加。

对胎儿而言，在母体内发育期间，牙齿骨骼的形成生长都需要足量钙。足月胎儿的机体含钙量约为30g，其中约80%是在孕晚期储备的。胎儿如果缺钙，会使得牙齿骨骼发育受到阻碍，将影响终身的牙齿整齐及坚固程度。当胎儿缺钙明显时，可能会发生腭骨和牙齿畸形、不对称等现象，出生后还可能产生一系列骨骼和生化指标的改变。同时，胎儿缺钙会使发生巨大儿或低体重儿出生的风险增大，出生后婴儿更容易出现烦躁、多汗、惊厥等血钙降低导致的症状。

首先应改良饮食习惯，比如多吃动物蛋白质，包括瘦肉、鱼类、蛋、奶制品等富含钙或维生素D的食物（补充维生素D有助于钙的吸收）。如果经济条件不允许，也应想方设法多吃豆类制品。

到孕中期以后，应加强钙剂补充，以每日补钙2g效果较佳。有些钙剂口味不佳，可以在医生和药师的指导下寻找更易接受的钙剂，坚持服用一段时间，机体可能会逐渐适应。

目前我国市面上销售的钙剂主要有无机钙剂、有机钙剂、中药钙剂及钙调节剂类。无机钙中包括碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、活性钙、天然生物钙等。有机钙剂有葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙、天门冬酸钙等；有机钙剂通常也包含了中药钙制剂，如含有龙骨、牡蛎等含钙药材的龙牡壮骨颗粒。适用于孕妇的钙调节剂主要是维生素D，它可以促进钙的吸收。

各种钙剂的含钙量差别较大，含钙量最高的是碳酸钙可达40%，枸橼酸钙、乳酸钙、甘油磷酸氢钙等含钙量在20%～30%，葡萄糖酸钙根据制剂或产品的不同含钙量在8.9%左右。中药制剂中牡蛎含碳酸钙约为90%。近年多数钙制剂单位含钙元素在25～100mg之间。

由于碳酸钙含钙量最高，在人体胃酸环境中易于溶解，吸收良好，是目前剂型和应用都最多的补钙剂，也是收录在我们国家药典中的常见药物，应用广泛。氨基酸螯合钙剂含钙量也比较高，同时含有多种微量元素，能协同钙在肠道的吸收利用，避免血钙的波动，保证钙元素的充分吸收和利用，有一定的优选价值。其他不同钙制剂各有优缺点，具体的选择应用还应根据孕妇个人的不同情况由医生或药师来推荐。

1．口服钙剂，清晨和临睡前各服用一次补钙效果是最好的。如果每天3～4次服用，建议选择饭后1～1.5小时，相对空腹时服用，这样能避免食物对钙元素的吸收影响。如果选用含钙量高的制剂，每天只吃1次，建议在晚上临睡前服用。这是因为人体血液中钙的水平在午夜以后及清晨是最低的，临睡前服用可以保证钙剂充分被吸收。

2．一般来说，应用钙剂的不良反应较少，安全性较高。常见不良反应主要是胃肠道刺激症状，如恶心、呕吐、食欲不佳和便秘等，属于正常现象。服用钙剂的孕妈们一方面应熟悉以上可能产生的不良反应，不要过分担心；另一方面，如果这些情况严重影响生活，则应及时咨询医生或药师寻求解决。

3．钙剂的安全性较高，但也不能过量服用，否则会发生高钙血症、肾结石、代谢性碱中毒甚至心律失常等严重不良反应，也会妨碍机体对其他微量元素（比如铁）的吸收与代谢。一般每日补钙量不宜超过2g。

4．对于在医院检查后发现有妊娠高血压风险的孕妈，补钙时应谨慎，要严格在医生的指导下使用补钙的药物。

5．孕妈们应加强运动意识，怀孕期间坚持适当户外运动。尤其在冬季，保证一定的户外运动及阳光照射时间可促进钙更好地吸收利用。

来源：人卫助手