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11月16日，发表在Circulation杂志上的一项基于英国生物数据库近41万余人的前瞻性研究表明，保持健康的睡眠模式，即早睡早起、每天睡7~8小时、不频繁失眠、不打鼾、白天不经常嗜睡，可显著降低心衰风险。
在该研究中，睡眠模式根据5个睡眠因素来评估，包括睡眠类型、睡眠时间、失眠与否、是否打鼾、白天是否嗜睡。每个睡眠因素保持健康模式，计1分，否则为0分。
研究者发现，校正糖尿病、高血压、用药史、遗传变异和其他潜在混淆因素后，中位随访10.1年期间，与睡眠模式最不健康（0~1分）的人相比，睡眠模式最健康（5分）的人出现心衰的风险降低42%。
就上述5个睡眠因素单独分析，早睡早起者、每天睡7~8个小时者、从不或很少失眠者、从不或很少白天嗜睡者出现心衰的风险分别降低8%、12%、17%、34%。
排除随访2年内出现心衰的患者后，敏感性分析也得出了相似的结果。
研究者指出，该研究是首个评估健康睡眠模式依从性与心衰风险之间关系的前瞻性研究。该研究结果强调了整体睡眠习惯对预防心衰的重要性。
该研究从英国生物数据库中纳入408 802名37~73岁的成年人，中位随访10.1年期间，5221人诊断心衰。睡眠习惯根据受试者自我报告获得，随访期间睡眠习惯的改变信息无法获得。
参考文献：Adherence to a Healthy Sleep Pattern and Incident Heart Failure: A Prospective Study of 408802 UK Biobank Participants. Circulation, Originally published 16 Nov 2020
来源：中国循环杂志
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