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李女士大学毕业后找了一个在电脑上设计广告的称心工作。她在家里每天工作到凌晨，中午时分才起来。她的电脑旁边永远有各种含糖饮料，还有好吃的小点心。她就这样边吃边工作，直到晩上，才和他先生一起吃一顿晚饭。
他们一直想要一个孩子，双方似乎没有什么不正常，但就是怀不上孩子。不过，最近她的体重在慢慢上升，月经也常常两三个月才来一次，所以来医院看妇产科。
经检查，各项化验结果证实为多囊卵巢综合征，还有脂肪肝。她有些想不通，自从大学毕业以后，不再有学习上的压力，经济条件也好转了，为什么反而病了？
医生给其解释了多囊卵巢综合征的三大致病因素后，她不说话了。
1. 喝含糖饮料引起的胰岛素抵抗。
2. 晚上不睡觉造成的生物钟紊乱、褪黑素的分泌下降。
3. 不运动造成的肠道菌群紊乱。
含糖饮料竟然和不孕症关系密切？怎样解释？
在正常情况下，成人体内4升血液中，总共只含有5克的葡萄糖，相当于一粒水果糖的量。而一瓶含糖饮料中，一般含有30克左右的糖，是血液中全部含糖量的6倍！
一瓶含糖饮料喝下去，势必造成血糖飙升，高血糖会对身体各个细胞产生损伤，胰腺必须马上分泌出大量的胰岛素来降血糖，高胰岛素血症就产生了。
研究证实，高胰岛素血症刺激卵巢产生过量雄激素，过多的雄激素不仅造成面部痤疮和多毛，还和胰岛素一起刺激多个卵泡同时发育，造成多囊卵巢。
高血糖损伤身体的各个细胞已是共识，成人的身体有各种调节功能，还可以暂时耐受高糖的冲击，但是胚胎就没有这么幸运了，它们只能在理想的环境中生长，很多人只知道酒精损伤胚胎，却对高糖造成的损害一无所知。
别忘了，妊娠是在月经周期16天左右发生的，这个时候你根本不知道自己已经怀孕了。而且这时的胚胎也只是多个细胞组成的，非常脆弱，根本耐受不了高糖的打击。打个比喻，眼睛只能耐受生理浓度的盐水，你在海水里睁开眼睛试试，连游泳池的水，你眼睛都受不了。胚胎比眼睛娇气多了。所以高糖饮料可以造成流产，早到连自己都不知道已经怀孕，或者只知道月经晚了几天，量也比平时多了一点。
美国某试管婴儿中心调查了月经周期失败女性的饮食，发现他们吃的都是高精制碳水化合物，于是指导她们改为低碳水化合物饮食，又做了同样的一个周期，结果很多人就怀孕了。结论是高糖、高精制碳水化合物饮食损伤胚胎。
含糖饮料不要喝，但是水果应该吃。含糖饮料好喝，所以我们总是很快就把它喝完了。你可以一口气喝下6个苹果榨出来的苹果汁，但是不可能一口气吃下6个苹果。1个苹果中含有6克的糖，以及纤维素、维生素、抗氧化剂等有益健康的成分。纤维素减缓了糖的吸收，避免血糖飙升，维生素C和抗氧化剂有助于胚胎的生存。所以原生态的水果可以吃，也应该吃，最新研究发现，每天吃苹果或其他水果，有助于预防糖尿病的发生。
在认识到含糖饮料对健康的威胁后，各个国家都采取了自己的措施。美国和加拿大的学校，不允许自动售货机出售含糖饮料。很多医院的自动售货机，也不再出售含糖饮料，只卖瓶装水。墨西哥面对国民不断增加的腰围，对含糖饮料实施加重税，也出现了一些效果。
警惕“糖衣炮弹”这个杀手！
来源：人卫妇产科学
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