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您听说过“节假日心脏综合征”吗？节假日大家聚会，开怀畅饮美酒时，会有一些人突然感到心脏狂奔，心悸难忍，到急诊一查心电图——心房颤动。湖南长沙的一位心内科主任一生中只要喝酒，就来心房颤动，不喝酒从未发生过心房颤动。这样的故事，我亲闻的至少5人。
吸烟，包括二手烟，不仅仅增加癌症、呼吸系统疾病、急性心肌梗死和心脏猝死的风险，也是增加卒中的重要危险因素。心房颤动本身最大的危害是卒中，再加上吸烟，包括二手烟，必然是火上加油。心房颤动的患者一定要下决心，从今天远离烟草。
暴饮暴食，大量饮酒，通宵娱乐，出现和/或加重消化性疾病，心脑血管病及其他系统疾病。每年节日因此发生许多致死致残悲剧令人痛心。
大家节日期间要做到戒烟限（戒）酒，节制饮食，别忘运动，娱乐适度，保持良好的心情与睡眠。过一个健康快乐的双节。
现全世界有2.37亿男性和4600万女性酗酒。世界卫生组织公布的数据显示，2016年过量饮酒导致的死亡超过300万，其中大多数为男性。酗酒相关死亡中约三分之一为车祸或自残。
大量饮酒可引发消化系统疾病（如酒精所致的脂肪肝，发展为酒精性肝硬化；急性胰腺炎；消化道出血等）。心血管疾病（引起和加重血压高，血压波动；突发脑出血或脑血栓；导致血脂异常，尤其甘油三酯显著升高；血糖升高和波动；增加冠心病、急性心肌梗死风险；引发快而完全不规律的心律失常——心房颤动——节假日心脏综合征；长期大量饮酒使心脏扩大，收缩力减弱，心力衰竭，即酒精性心肌病）。
酗酒增加癌症风险和精神障碍，“借酒浇愁愁更愁”。大量饮酒本身就是物质依赖的一种行为疾病，常常同时有焦虑/抑郁。
改变不健康生活方式，充分落实非医疗干预，全面落实个体化的五大处方——药物、运动、营养、心理睡眠、戒烟限酒。
饭吃八分饱
日行万步路
药物处方
运动处方
营养处方
心理（睡眠）处方
戒烟限酒处方
来源：胡大一大夫
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