壹生资讯-日常5大伤肾之物，有些人却每天都接触！看看你有没有躺枪

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2020-07-27作者：论坛报小塔资讯

肾病

现在得肾病、高血压、糖尿病、癌症等各种各样疾病的人越来越多了，除了因为人均寿命延长，以及医学进步，很多疾病能被检测到之外，还跟近几十年来我们经济发展，人们生活习惯、所处的环境发生了巨大改变密切相关。

比如今天肾上线要跟伙伴们聊的，日常容易引起肾损伤的东西，你是不是就常常接触呢？这些伤肾之物，可要少碰！

添加成分多的零食

几十年前，别说零食了，饭都经常吃不饱。而现在，除了正餐，各色糕点、薯片、辣条、果脯、周黑鸭、鸡米花、泡椒凤爪、火腿、方便面......我们经常是零嘴不断。食物极大的丰富，满足了口腹之欲，却增加了肾脏代谢的负担。

我们可以把肾脏当成身体的“废物处理器”。每天大约有200L的血液（相当于10桶饮用水的量）经过肾脏滤过，肾脏把身体需要的营养物质回输血液，把不需要的废物和多余的液体，通过1-2L的尿液形式排出体外。这样可以防止废物堆积，保持身体健康。

如果经常吃营养少而盐、糖、磷等添加成分多的零食，肾脏就得加班加点的给我们代谢，谁喜欢天天加班呢？肾脏也会有不堪重负的一天。

嘴馋的时候，一抓原味的坚果、一杯酸奶、一份水果，都是不错的选择，少碰以上零食。

甜饮料

痛风、肥胖、糖尿病等代谢性疾病，是慢性肾病非常重要的危险因素。近十几年来，许多十几岁、二十几岁的青少年，也成了代谢病的高发人群。

有的人并没有胡吃海喝，并没有过度进食高蛋白，也不酗酒，很多是乖乖仔，天天在家里吃着妈妈做的饭菜。他们的代谢综合征从哪里来？

这跟把饮料当水喝的习惯密切相关。就拿尿酸来说，饮料中的果糖，会增加尿酸的生成，并且减少肾脏排泄尿酸，促进痛风的发生。
白水就是最健康的饮料，有甜味的饮料，包括各种汽水、可乐、果汁，都含有过多的果糖，都不宜多饮。

香烟、二手烟

很多人知道烟草可以引起肺癌，但烟草对身体的危害可不仅仅局限于肺部疾病。

烟草中含有4000多种化学物质，可引起肾小球硬化、肾小管萎缩，造成蛋白尿、血肌酐升高。
不管是抽烟，还是被动抽二手烟，对肾脏都是有害的！

染发剂、速效祛斑、美白的化妆品

爱美之心人皆有之，但以牺牲健康为代价的美却不值得。

染发剂中含有氨水、过氧化氢、对苯二胺等化学成分，以及铅汞等重金属。一些劣质的三无产品，添加的有害成分甚至超标数万倍。速效美白祛斑的化妆品，同样也是重金属超标的重灾区。

经常使用这些产品，它们所含的有害物质可以通过皮肤毛囊吸收，进入血液，特别是重金属物质，进入身体以后比较难排出，蓄积到一定程度就可以引起肾脏等多个器官损害。

不明成分的草药

不管是中药还是西药，只要是药，不可避免的，就存在一定的风险和副作用，应该在正规医生指导下使用。

但人们经常因为中药是纯天然的植物，对它们缺乏必要的警惕心理，随意滥用。有些中药成分的副作用还不小，如马兜铃酸类药物细辛、关木通、青木香、广防己等中药，长期使用可导致肾衰竭以及上尿路移行细胞癌。

肾脏也是代谢药物的主要器官，老年人、已有肾病的人群，药物使用稍有不慎，就容易被其所伤，切记不能大意。

当然，日常还有很多其他值得我们关注的地方，想要了解更多关于肾脏相关的健康知识，就继续关注我们吧~喜欢这篇文章的小伙伴们，别忘了点个“在看”支持哦，祝大家周末愉快！

参考文献略

来源：肾上线

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