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这里的每份食物中都含有1克盐！今天，你吃超标了吗

2020-07-19作者：壹声美图

高血压

让我们看看含1克盐的食物有多少？

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upfile 这么多盐！

怎么减下来？

减盐技巧

•烹饪和准备食物时，少放盐，同时减少使用咸的酱料和调味品（如酱油、汤料或鱼露）。

•避免食用含盐量高的零食，尽量选择新鲜的健康零食而不是加工食品。

•使用罐装或干燥的蔬菜、坚果和水果时，选择不添加盐和糖的品种。

•不在餐桌上摆放盐和咸的调味品，避免养成添加它们的习惯；我们的味蕾会很快适应，这样你就会享受低盐食物，并享受更多的味道！

•阅读食品包装上的营养标签，选择钠含量低的产品。

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