壹生资讯-是否患有骨质疏松症？用这招一测便知！

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2023-03-17作者：论坛报苌田田资讯

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作者：北京协和医院翁习生

中国骨质疏松症流行病学调查显示，年龄50岁以上人群患病率为19.2%，其中男性患病率为6.9%，女性为32.1%。年龄60岁以上人群患病率为32.0%，其中女性患病率为51.6%，男性为10.7%。据此估算，目前中国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约7000万。

骨质疏松症被称为“寂静的疾病”，其起病隐匿，早期几乎无明显症状，很多中老年患者，直到发生了脊柱或髋部骨折，才察觉到患有骨质疏松症。

哪些症状能够预警骨质疏松症?

身高缩短和驼背，夜里睡觉腰背酸痛、行走困难腿抽筋，负荷增加时疼痛加重或活动受限，非外伤或轻微外伤发生的骨折，这些均提示中老年人群已存在骨质疏松症。

如果父母曾患有骨质疏松症，随着年龄的增长和骨质的老化，这些人群会比正常人群患有骨质疏松症的风险更高。

平常很少进行身体活动的人群患骨质疏松症的概率也相对较大。

曾经发生过骨折，特别是脊柱或髋部骨折，更需要警惕骨质疏松症的发生。

如何判断是否罹患骨质疏松症？

骨质疏松症患者风险自我评测

_	问题	回答
个体因素	女性、年龄≥40岁、吸烟、过量饮酒、身高水平骨折史、身高明显变矮、担心或经常摔倒	是 □ 否 □
	绝经、停经≥1年(除怀孕外)、卵巢切除且未补充激素治疗	是 □ 否 □
	糖尿病、甲亢末治疗、性功能降低、胃肠道疾病或营养不良、激素治疗相关疾病(哮喘、类风湿、系统性红斑狼疮、肾病、脑炎等疾病)	是 □ 否 □
父母	患骨质疏松、曾经轻摔骨折史、驼背或身高明显降低	是 □ 否 □
生活习惯	运动量<30分钟/天、不喝牛奶也不吃钙片、不晒太阳，不补充VD	是 □ 否 □

图片来源：协和医学杂志

5个问题，如有一项为“是”，即提示可能存在骨质疏松症的风险。

骨质疏松症最有效的诊断方法为骨密度检测，如果结果正常，可通过改变生活方式延缓骨质流失。

合理膳食：增加蛋白及蔬菜水果的摄入，包括鱼虾、坚果类、奶制品、豆制品等；保持充足光照。

合理运动：包括负重、抗阻运动、肌肉力量锻炼和平衡训练等，推荐游泳、散步、慢跑、骑单车、跳舞等中强度有氧运动以及哑铃等力量和平衡能力训练。

如果骨密度检测结果异常，极有可能是骨质疏松症，建议采取规范、有效的诊治措施。

来源：协和医学杂志

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