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想必大部分人已结束了春节假期，开始回到工作岗位复工复产。在欢乐的春节过后，肾病患者们难免扪心自问：我的肾脏还好吗？
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及毒物，同时通过重吸收功能保留水分及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。此外，肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等。
肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。若肾脏受到损伤，那么这些功能就会降低，而春节期间不良的生活习惯可能是肾脏发生损伤的重要原因。下面我们一起来打破这些坏行为对肾脏的影响，防止病情反扑！
春节期间，很多地区的年货有少不了腌制食品，如腌制腊鸡、腊肉、腊肠、熏鱼……这些食物在腌制过程中会放很多的盐。而摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压，从而导致肾脏损伤和功能减退。
💡应对建议：及时调整并保持低盐饮食（食盐量3~5克/天），避免再吃腌制腊味、加工肉等“含盐大户”食物。如摄入盐分超标，建议通过低强度运动排汗来代谢，同时还应注意水分的补充，这样可以起到稀释盐分的作用。建议采用蒸、煮、炖等清淡烹饪方式，避免煎炸、腌制食品。同时，要保证优质蛋白的适量摄入，如鸡蛋清、瘦肉、鱼肉等。
节日期间，跟家人亲友把酒言欢，不知不觉就多喝了几杯。但是，酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸；钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担。
💡应对建议：春节之后，要回归正常生活，严格限制饮酒量，不能贪杯。
除了喝酒，各式各样的饮料也是过年必备。但很多饮料中含有较多的添加剂、色素以及糖分等，过量饮用会影响血糖水平及肾脏健康。
💡应对建议：春节后，要做到少喝甚至不喝。可以用淡茶和纯咖啡（淡）来代替甜饮料，与水交换着喝。
春节假期，大家难得陷入晚睡早起的生活作息，毕竟除夕晚上要守岁、要拜年，亲朋串门忙不停，甚至有些朋友打麻将到深夜，睡眠明显不足。
过度劳累及长期熬夜带来的危害很大，易造成免疫力下降、诱发高血压，加重肾脏的负担。多个研究发现，相比每晚睡7~8小时的人，睡眠时间不足5~6小时的人蛋白尿的发生风险明显增加，肾功能下降速度也更快。
💡应对建议：及时将睡眠时间调整到正常状态，保持相对固定的休息时间，尽量在夜里11点之前上床睡觉，保证7小时左右的睡眠时间。
春节期间可能存在漏服、错服药物的情况。
💡应对建议：节后及时与医生沟通，遵医嘱调整用药方案。建议使用药物分装盒，设置服药提醒，确保按时按量服药。
春节期间肾脏健康情况波动在所难免，但随着假期结束，以上这些对肾脏很不好的行为一定要及时叫停！
另外，定期监测是预防病情恶化的关键。节后应及时进行肾功能、电解质等指标的全面检查，必要时调整治疗方案。建议肾病患者每月进行一次尿常规检查，每3个月进行一次肾功能检查，密切关注病情变化
来源：好肾医
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