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【儒亮时评】肥胖，在中国已是一个公共健康问题，《基本医疗卫生与健康促进法》也都设立专门条款来防范它，防范之坚定，可见一斑。有决心了，更要对策。比如，多睡可防长胖，就是一条性价比高的防胖对策，容易操作，便于推广。一定意义上，防范了肥胖，就在给健康中国出力。期待防范肥胖等不良健康征途中，能有更多高质量循证医学证据，推健康中国建设又上新台阶。
来源：环球时报 转发：环球网 时间：2022-02-09
【环球时报记者 曹惢】“如果你能比平时早睡一小时，那就可以多消耗相当于3块饼干的热量。”据英国《泰晤士报》7日报道，美国芝加哥大学医学中心进行的一项研究发现，每晚多睡1.25小时，可使人体单日摄入热量减少270卡路里。
研究发现，当一个人休息良好时，食欲就会得到一定抑制。这意味着，对于那些想要控制体重的人来说，睡得久一点或许是一种有效的节食方案。
研究人员选取了80名超重受试者，他们的睡眠时间平均不足6.5小时。研究人员随后将其睡眠时间调整至8小时左右。结果显示，这些人平均每天减少约270卡路里热量，甚至有人减少了500卡路里。
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