壹生资讯-寒冬时节，糖尿病患者血糖管理需要注意哪些细节？

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2024-12-08作者：论坛报苌田田资讯

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受寒冷气温和生活方式改变等多种因素影响，糖尿病患者在冬季容易出现血糖升高和（或）波动情况。

为维持血糖稳定，建议在冬季注意合理饮食、适度运动和定期监测血糖水平。同时，要注意保暖和避免感染的发生。如有需要，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

平稳控糖，可有效控制糖尿病慢性并发症、减少低血糖的发生。冬季，糖尿病患者可以试试以下4种方法。

坚持饮食控制

冬季，糖尿病患者应继续坚持饮食控制，以免因过度进补导致体重进一步增加，加剧胰岛素抵抗，给血糖控制造成困难。

主食是升糖主力军。建议选择低血糖生成指数（GI）的主食，或做到粗细搭配，以降低主食的升糖速度。

推荐：杂粮饭、全麦馒头、荞麦面、燕麦片、红薯等粗粮，GI值通常在60~70，属于中等GI食物。

不推荐：白米饭、白馒头、白米粥、白面包等，GI值通常在80~90，属于高GI食物，应尽量少选用，可搭配其他粗杂粮摄食。

适当进行身体运动

适当进行体育运动，不仅可以有效控制血糖，还能增强抵抗力，抵御秋冬季节容易出现的各种感染。

运动时间：考虑到血糖的昼夜波动规律，下午锻炼可能更为适宜；若工作日不方便的话，可以选择中午进行，避免清晨气温过低导致身体受寒。

运动方式：糖尿病患者应以有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，有助于纠正血糖和血脂代谢紊乱。

运动注意事项：避免突然进行剧烈运动，以免身体产生应激反应，导致血糖升高；穿戴保暖衣物，防止受寒；在糖尿病合并各种严重急慢性并发症时，如各种急性感染期、心功能不全、严重糖尿病肾病、糖尿病足合并感染等，都不宜进行运动。

加强血糖监测

病情稳定的糖尿病患者：建议每周选择1~2天进行血糖监测，每天监测4次，包括空腹（早餐前）和三餐后2小时的血糖。这有助于了解全天的血糖变化，并据此调整饮食和药物治疗。

治疗期间或血糖波动较大的患者：需要更密集的血糖监测，如每天监测7段血糖（三餐前、三餐后2小时和睡前）；在特殊情况下，如患者出现低血糖症状（如头晕、心慌、手抖、出冷汗等）或血糖波动较大时，应随时进行血糖监测。

坚持合理用药

糖尿病患者应在医生的指导下选择合适的降糖药物，并了解自己所使用药物的作用机制、用药时间、用药方法以及可能产生的副作用等。不要随意增减剂量或更换药物；不要盲目相信广告或民间偏方，避免使用未经医生推荐的药物或保健品。

温馨小贴士：冬季护足“六宜六不宜”

冬季护足非常重要，糖尿病患者应避免足部损伤，遵循“六宜六不宜”原则：

来源：中国医学论坛报今日综编自国家卫生健康委新闻发布会、糖医网、中日友好医院营养科

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