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1、20~40岁的成年人至少每5年检测一次血脂;
2、40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂;
3、动脉粥样硬化性心血管疾病患者和高危人群要每3~6个月检测1次血脂。
4、保持理想体重
生活方式干预是一种
最佳成本/效益比的好办法
碳水化合物:以谷类、薯类和全谷物为主,每天占总能量的50%~65%;
膳食纤维:25~49 g,其中7~13 g为水溶性膳食纤维
改善饮食结构,增加体育锻炼,将BMI指数控制在20.0~23.9 kg/m²,有利于血脂控制。
完全戒烟或者有效避免吸入二手烟。
从限制饮酒开始,依次减量,然后逐渐戒酒。
综合整理自:体检中心主任之家、中国医学论坛报今日循环、健康时报、生命时报
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