壹生资讯-肾结石偏爱的几种原因，很多人中招！

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2024-12-13作者：壹声资讯

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肾结石是较为常见的一种肾病，发病范围非常广，没有年龄的局限性，即使是身强力壮的年轻人，也有患上肾结石的可能。不疼的时候无人在意，一旦疼起来，这小石头真的要人“命”。

很多人在体检时发现有肾结石，医生都会叮嘱要多喝水。但喝什么水，什么时候喝都非常有讲究，今天，我们一起来全面地了解下肾结石，解除内心的偏见和谣言。

肾结石的主要症状

引起肾结石的因素有哪些？

预防措施

尿路结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石，复发率很高，大约在50%~70%之间。而如果进行适当的预防措施和治疗，那么复发率就能小于10%。

1.一般预防措施：大量喝水

预防结石，一个简单而重要的措施就是喝水！饮水量多于3000毫升。为了要保证每天有足够的饮水量，建议有结石的人应该随身携带一个水壶。

喝水目的是什么？喝水是为了排尿，稀释尿液，排出结石！所以，每天的排尿量比饮水量更重要！每天的排尿量，至少达到2到2.5升。如果嫌每天计算尿量太麻烦，就观察尿的颜色：尿颜色浅，甚至透明水样，就不易形成结石；浅颜色的尿说明尿液不浓缩。

什么样的水有助于预防肾结石呢？首先是水，其次是椰子汁、大麦汁、柠檬水、菠萝汁，这些饮品含柠檬酸，能预防草酸钙结石和尿酸性结石的形成。但是这些果汁类的饮品最多只能占总液体摄入量（也就是饮水量）的一半！其余的一定是纯水！只有纯水才是预防肾结石的最佳饮品！

另外，从事重体力劳动的人，大量出汗，水分从汗液流失，所以就需要喝更多的水补充。

促进结石形成的饮品黑名单

西柚汁、蔓越莓汁、苹果汁、浓茶、咖啡、朱古力、高糖含量的饮料，如可乐，所有的酒精饮品，都会增加结石形成的几率。

2.尿路结石与饮食

饮食中过量的盐或者钠会促进尿液中钙的排出，从而增加钙结石形成的风险。日常生活中，腌菜、酱油、鸡精、用盐腌制的食品，比如说带盐的话梅等，都是高盐饮食。

猪牛羊鸡，鱼虾肉蛋，蛋白质含量高会增加尿酸的排泄，形成尿酸结石或者是钙结石的风险。所以整个饮食要均衡。

不利于结石形成的食品

香蕉、菠萝、蓝莓、樱桃、橙子、红葡萄、甜椒这些食物是有益处的。其次，膳食纤维可以预防结石形成，以上食物膳食纤维比较多，还含钾，所以不利于结石形成。

形成结石的帮凶食品

菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、竹笋等含草酸高的食物。

高糖容易引起结石，大剂量的维生素C（超过每天1克）也容易引起结石。

3.钙与肾结石

钙是形成结石的一个因素，有些人不敢吃钙制剂，我们要知道钙制剂在适当摄入的时候是有利于减少结石形成的，只是超剂量、大剂量（超过每天1600毫克）补钙，可能会促进结石的形成。

来源：好肾医

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