今年全国两会期间，新华社联合知乎发起《两会云问答》，钟南山、雷军、姚明、张文宏、雷佳、郎朗首次跨界“云”问答。医生钟南山的问题是：经此一疫，你形成哪些健康的生活方式？你有哪些健身故事？

“我会注意通风、勤洗手，打喷嚏掩住口鼻，不在公共场合大声说话，坚持使用公筷，坚持锻炼身体，不吃太饱。”这是钟南山院士在接受新华社采访时，分享的他的生活习惯。这些习惯，在此次疫情中尤显珍贵。

5月22日，李克强总理作政府工作报告，其中就提出：“倡导全民健身，使全社会充满活力、向上向善。”你在这场疫情中养成了哪些好的生活习惯？钟南山院士的这一提问，得到了1245个知乎网友的回答。

“疫情前一个月就得了过敏性鼻炎，医生让出门戴口罩，当时觉得闷，一直不愿意戴，直到疫情来了，彻底治好了过敏性鼻炎。”网友“Doctor-徐泌语”是苏州大学临床医学院一名硕士在读生，她分享了自己在疫情中戴口罩的意外“收获”。

持续的疫情实实在在改变了人们的生活方式，尽管长时间戴口罩并不舒服，尤其是在做剧烈运动时还会对身体产生不利影响，但很多网友已尝到口罩带来的“甜头”。

网友“王郝”是北京协和医院重症科一名医师。他分析：“外科口罩有喷绒布夹层，能过滤更多的粉尘，能有效保湿。”他笑称，“自从随时戴上外科口罩，感冒没有了，口鼻湿润，呼吸顺畅，还可以持续锻炼心肺功能，简直是开启了新生活。”

口罩是阻断病毒传播的有效办法，而良好的卫生习惯，同样是抑制病毒入侵的良方。这在疫情中得到民众的高度认同。

网友“灵椿八千”的卫生习惯本来就很好，洗手频率高于常人，而且坚持用七步洗手法。“疫情后，每次回家第一件事情就是洗手，洗完手后再用医用酒精擦拭手机，这个步骤在过去是没有的。”他说。

疫情期间，餐馆歇业外卖停送，很多网友爱上了做饭，饮食上也更关注健康。“更注重肉蛋奶的摄入，少吃外卖”是很多网友总结的心得。

熬夜，生活作息不规律，是现代人的通病。不是不知道早睡早起身体好，但我们总有各种理由熬夜，或因工作压力大或因自控力差。所以就只好一边“熬夜自残”，一边“泡枸杞养生自救”。

黑眼圈、脱发、肤色暗沉、排便不规律、耳鸣、腰疼--这些是网友“京墨”在疫情前因为长期熬夜，“成功”把自己搞出的各种毛病。经过疫情期间两个月的调整，她的问题得到很大缓解。

此次疫情还让我们看到：对抗病毒除了积极配合治疗外，也少不了培养身体自我修复的内生动力，而提高自我修复能力，一定少不了运动健身。常年健身的网友“Chelios”对于健身也有了新的认识，“不再一味追求肌肉量，挑战举起极限重量，而是注重身体的恢复，把握合适的训练强度。”他现在开始每周规律跑步，更加注重心肺功能训练，饮食也从过去只在乎蛋白质摄入，转变为如今注重三大营养素均衡。

运动不限形式，健身不分地点。疫情期间健身房长时间关闭，大家也不能轻易外出锻炼，但这并没有给运动爱好者带来太大困扰，机智的网友想出了各种在家锻炼的招数。他们买来瑜伽垫、哑铃、瑜伽球等健身器材，借助健身App和运动教学视频在家做运动。还有网友把家“改装”成羽毛球场地，叫上老爸老妈一起打球。

疫情让很多网友重新思考生活方式是否健康、科学。网友“一直特立独行的猫”说，疫情让她变成“断舍离”爱好者，开始追求简单可循环的生活方式。“以前天天在外面吃饭，买一些不必要的东西，生活方式也不健康。(疫情)刚开始的时候，每天抱着手机买口罩，消毒液之类的，后来每天都奔波在各个群里团购，总觉得买的不够多，后来突然不想买了，退出了很多团购群，每天只拿很少的时间来买东西，专心工作，不再天天为买买买激动。”

现在她会在阳台上种花种菜，在网上学会如何用家里的厨余垃圾沤肥，然后给花、蔬菜施肥。她还尝试整理出以前购买却没来得及使用的学习资源，排好课程表，趁着疫情期间每天带孩子学习。

网友“喵小鱼”也在疫情期间养成了看书的习惯。她和朋友约定每周互赠一本书细读，一起分享、共同进步。

健康的生活方式，大家都向往，也都知道该怎么做，但难在一个恒字。现实中，很多人总是“奋起健身”--平日超级懒，一练超级猛；吃了三天健康饮食，就迫不及待要整点高热量大餐“补补”。

目前，从世界范围看，疫情还不容乐观，作为个体，唯有将在此次疫情中形成的良好生活习惯持之以恒地保持下去，无论未来是晴朗还是风雨，我们都能从容应对。 (完)

来源：新华社