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随着交通、科技的发展,很多人养成了久坐不动的习惯。但与此同时,一些疾病也开始找上门。
今天健康榨知机要讲的故事,也和久坐有关。不过除了久坐,还有一个习惯要提醒大家关注。
故事的主角叫娜塔莉亚(Natalia)。下面是她的自述↓↓
不吃不动,我在电脑前坐了5小时
2005年7月20日这天,我一辈子都忘不了。
那时,我正在加州大学洛杉矶分校读博,还有一年就快博士毕业了。
那天我有一个重要的演讲,要把5年的研究压缩成15分钟讲完,所以我压力很大。
演讲前一天,教授给我的演讲材料提了大量的修改意见。于是,连着5个小时我都坐在实验室的笔记本电脑前,没上厕所、也没时间吃饭,直到睡觉前,整晚都在练习演讲。
结果第二天早上醒来时,我突然感觉右小腿疼痛不已,还出现了一些淤青,就像受伤了一样。
可是,前一天我根本没有锻炼,也没有摔过碰过啊?想了一会,我怎么也找不到原因,很快就把这件事抛到脑后了,因为还有更重要的事要操心,那就是演讲。
但小腿真的痛得非常剧烈。那天早上,我是一瘸一拐走进实验室的。
实验室的一位同事曾是胃肠病医生,他平时非常和蔼,总跟我们开玩笑。但当我告诉他我腿疼得厉害的时候,他脸色马上变了,整个人特别严肃。他说,我走路的方式在医学上叫“跛行”,建议我演讲结束后,赶紧去学校诊所看病,不然后果很严重。
做完演讲后,我马上就去了诊所。那时候,我的腿已经肿了。
诊所医生检查后,决定把我送去医院急诊室,而到那边已经是当晚6点左右了。
做了超声检查后,我被诊断为下肢深静脉血栓。
·科普时间·
医生认为,我当时在吃避孕药,本身会增加血栓风险。再加上那天晚上久坐了5小时,血栓形成的风险更高了。
听完,我又生气又后悔。
虽然我知道“避孕药可能导致血栓”,但我曾经以为,35岁以上、吸烟的女性才是高危人群,而自己那么年轻,又不吸烟,也没有任何其他的风险因素,所以“应该没事”——却万万没想到,避孕药的风险这么大。
我还怀疑,大多数女性也像我一样,并不真正了解避孕药会有多大的血栓风险,也没见过多少报道去强调这个问题。
但其实,血栓可能发生在每个人身边。我们应该了解所有关于血栓形成的危险因素。
·科普时间·
在后来的十多年里,我了解了很多关于血栓防治的知识。现在我都非常小心,避免身体里再次出现血栓。
比如,出门旅行订机票的时候,我总是选择靠过道的座位,保证自己能在旅途中起身走动一下;怀上我儿子的时候,由于孕期雌激素水平升高,也有很高的血栓风险。因为我有过血栓病史,孕期必须每天服用肝素(也是一种抗凝药物),避免体内再次形成血栓。怀孕快结束、临近生产时,我仍然不得不每天给自己注射两次肝素。
在这里,我强烈呼吁血栓形成的高风险人群,多多了解血栓的早期信号和症状。
·科普时间·
还要感谢当时的同事,如果他没有劝我赶紧去看医生,我可能根本不会去——如果真是这样,我的结局可能大不相同,甚至可能会发展成致命的肺栓塞。
最后建议大家,尽可能改变生活方式,降低血栓风险。
参考资料
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本文转自健康榨知机
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