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医生，这个报告单到底什么意思？”
“化疗期间能不能吃补品？”
“放疗后皮肤痒怎么办？”
……
门诊、病房、线上，患者和家属的提问往往来得突然而具体，却直指治疗效果与生活质量。为此，“壹生资讯-肿瘤频道”推出全新微专栏《肿瘤三分钟——答患者问》。每期用约3分钟可读完的篇幅，聚焦1个高频真实提问，给出循证、易懂、可操作的回答。
本期带来湖北省肿瘤医院整理的科普患教文章，解答“老年肿瘤患者防跌指南”
三分钟，让困惑少一点，让沟通顺畅一点，让医患携手向前迈一步。
目前全球老年人跌倒发生率约为33.3％，而60%以上的跌倒会造成不同程度的继发性损伤，轻则引起局部软组织擦伤、挫伤、疼痛不适,重则会导致骨折、头部受伤,精神或身体状态异常,严重者头部挫伤、髋关节骨折可直接致死，严重影响老人的生存质量。
相对于普通老人，老年肿瘤患者的跌倒发生率高达69%，且其中超过一半的人群会发生2次及以上的跌倒。老年肿瘤患者因疾病消耗过大，接受放疗、化疗等肿瘤相关治疗或疾病发展过程中会逐渐出现癌因性疲乏、骨质疏松、周围神经病变等，其跌倒风险及跌倒伤害程度也会显著增加。因此，对于老年肿瘤患者来说，预防跌倒至关重要。
■ 情绪不稳定时
老人在知晓病情后常常处于崩溃边缘，对生活失去信心，甚至出现精神恍惚的现象，很容易出现跌倒或其他意外情况。
■ 接受放化疗治疗后
老年肿瘤患者在接受放化疗后，会出现体质虚弱、易疲劳等问题，会增加跌倒的风险。
■ 合并脑转移或骨转移后
脑转移患者容易出现定向力障碍，同时面临记忆力障碍、理解能力下降等问题，这些因素会大大增加跌倒发生的概率。
■ 服用某些药物后
抗精神病药、镇静催眠药以及麻醉镇痛药是造成跌倒的重要危险因素，同时降压药、降糖药的应用也是常见发生跌倒的原因。
■ 起床时
老人起床时（包括早上起床和晚上起夜）容易因为体位的突然改变产生头痛、头晕、眼花等不适，如果动作着急、起身的幅度过大，跌倒的风险会更大。
■ 洗澡时
老年肿瘤患者相对来说身体都比较弱，平衡能力也比较差，洗澡时很容易发生跌倒事件。
■ 上厕所时
若老年肿瘤患者出现便秘，用力排便会使腹内压突然增大，血压迅速上升，容易发生摔倒。
不要将杂物放在经常行走的通道上；保持地面干燥；卫生间安装扶手，使用高度合适的马桶；安装急救装置。
使用合适长度、顶部面积较大的拐杖，以及助听器、眼镜、防滑鞋等。
请医生定期检查自己服用的所有药物，按医嘱正确服药，了解药物的副作用（如助眠药可能引起头晕等），注意用药后的反应。
增强肌肉力量、步态稳定性和灵活性。例如太极拳、八段锦、散步等，运动方式及时间需量力而行。
保持均衡饮食，适当补充维生素D和钙剂，每年检查骨密度。
正确认识衰老，学会放下，避免情绪过大波动，有跌倒恐惧情绪时及时寻求帮助。
在日常生活中，老年人应养成“两慢、三不急、三个30秒”的习惯
“两慢”：即慢转身、慢回头 ；
“三不急”：即不急着站起转身、不急着过马路、不急着追赶公交车 ；
“三个30秒”：即睡觉醒后在床上躺30秒，下地前在床上坐30秒，站起后停（稳定）30秒，之后再站起迈步活动。
最后
愿所有老年人步步平安♡
争做不倒翁！
来源：湖北省肿瘤医院
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