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近日，韩国歌手金泫雅在舞台上表演时突然晕倒，引发了现场观众及粉丝的担忧。据悉，金泫雅为了在舞台上呈现最佳状态，曾进行过严格的减肥。此外，她于2016年被确诊患有迷走神经性晕厥，最严重时曾在1个月内晕倒了12次。
然而，这种突如其来的晕厥现象并不罕见，许多人都有过在通勤途中突然晕倒的经历。有些人是因为低血糖，而有些人补充糖分后却未见明显缓解，去医院完善检查后被诊断为迷走神经性晕厥。
如何区分是迷走神经性晕厥还是低血糖呢？
迷走神经性晕厥是指各种刺激通过迷走神经介导反射，导致内脏和肌肉小血管扩张及心动过缓，继而引起一过性全脑血流低灌注导致的短暂性意识丧失，能自行恢复。
诱发因素包括情绪压力（如恐惧、悲伤、疼痛和看见血液等）、生理压力（如长时间站立、脱水、闷热及拥挤环境等）。
出汗、皮肤发热、恶心和脸色苍白
发作与低血压和（或）心动过缓有关
意识恢复后常伴疲劳感
低血糖是指体内血糖的浓度低于3.9 mmol/L。对于正常人，如果血糖低于2.8 mmol/L，就会出现相应的低血糖症状。
低血糖的临床表现可分为自主神经兴奋症状和神经缺糖症状两大类：自主神经兴奋症状包括饥饿感、乏力、出汗、心率加快、震颤、焦虑、收缩压增高和感觉异常等；神经缺糖症状是中枢神经系统神经元葡萄糖耗竭后而引起的，症状包括抽搐、意识改变、精神行为异常，轻者表现为嗜睡、意识模糊，重者昏迷。
若出现以下症状，需警惕晕厥发作
头晕、视物模糊（眼前 “发黑” 或 “冒金星”）
全身乏力、双腿发软
恶心、出冷汗、面色苍白
此时应立刻停下手中工作（如走路、站立、操作机器等），避免跌倒受伤。
切记：每位患者的晕厥前驱症状各有不同，记住自己晕倒前的不适症状，则为自己晕厥前的预警信号。
核心原则：让血液尽快回流脑部，增加脑部供血。
站立时：迅速弯腰蹲下，双手扶住膝盖，保持头部低于心脏。
坐着时：身体前倾，将头埋在双臂之间，或弯腰低头。
若条件允许，立即躺下并抬高双腿（高于心脏），维持5～10分钟。
若发作时伴有外伤、持续意识不清（超过1分钟）、胸痛、呼吸困难等，需立即拨打120，警惕合并其他严重疾病的可能。
增强体质，提高身体的耐受能力。避免过度疲劳和剧烈运动。
保持均衡的饮食，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。避免过度饥饿或暴饮暴食。
避免长时间站立，过度疲劳、缺乏水分、过度紧张等，长时间站立会增加下肢静脉的回心血量，导致脑部缺血，引发晕厥。因此，应尽量避免长时间站立，可以适时走动或换姿势。
保持身体温暖，避免受到寒冷刺激。寒冷会使血管收缩，影响血液循环，容易导致晕厥。
保持健康的生活方式，包括规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动和良好的心态。避免过度饮酒和吸烟，这些都会影响血液循环和神经系统的正常功能。
定期进行身体检查，了解自己的身体状况，发现潜在的健康问题如心脏病、贫血等，及时治疗。
虽然晕厥来得快，但预防并不难。保持适当的运动、控制血压、避免长时间站立等，同时注意心脑血管病、心脏病的筛查，都有助于降低晕厥的风险。如果你或家人有晕厥的经历，务必定期监测身体状况，预防突发情况。
综合整理自生命时报、英国报姐、武汉协和医院、阜外医院神经内科、河南省直三院卒中中心
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