壹生资讯-青少年儿童肥胖的危害与干预

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2024-09-09作者：论坛报苌田田资讯

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肥胖是一种慢性代谢性疾病。在当今社会，青少年儿童肥胖问题日益凸显，成为家长和社会共同关注的焦点。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为 3.6%，6～17岁儿童青少年肥胖率为7.9%；而1982年，我国7～17岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。

肥胖不仅影响孩子的外貌形象，更对他们的身心健康带来了诸多潜在危害。

一、青少年儿童肥胖的危害

身体健康方面

●心血管疾病：肥胖会增加心脏的负担，导致血压升高、血脂异常，从而增加患冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险。

●糖尿病：肥胖儿童体内胰岛素抵抗增加，容易引发 2 型糖尿病，这种疾病一旦发生，往往会伴随孩子一生，严重影响生活质量。

●呼吸系统问题：过多的脂肪堆积会限制胸部的扩张，影响肺功能，增加哮喘、睡眠呼吸暂停等呼吸系统疾病的发生概率。

●骨骼肌肉问题：肥胖会给骨骼和关节带来过大的压力，导致骨骼发育异常、关节炎等问题，影响孩子的运动能力和生长发育。

●脂肪肝：肝脏中脂肪过度堆积，可能引发脂肪肝，严重时会导致肝功能损害。

心理健康方面

●自卑心理：由于体型与同龄人不同，肥胖的孩子可能会受到嘲笑和歧视，从而产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题，影响他们的社交能力和自信心的建立。

●行为问题：一些肥胖儿童可能会出现注意力不集中、多动、冲动等行为问题，影响学习和生活。

二、青少年儿童肥胖的治疗方案

饮食调整

●控制总热量：在内分泌医生或营养师的指导下，根据孩子的年龄、性别、身体活动水平等因素，计算出每日所需的热量，合理控制摄入量。

●均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类等）的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物（如油炸食品、糖果、饮料等）的摄取。

●规律进餐：培养孩子定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食和过度零食。

增加运动

●有氧运动：鼓励孩子每天进行至少 60 分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于消耗多余的热量，增强心肺功能。

●力量训练：适当的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。

●减少久坐：限制孩子看电视、玩电子游戏等久坐不动的时间，增加日常活动量，如步行上下学、爬楼梯等。

行为矫正

●睡眠管理：保证孩子每天有充足的睡眠，有利于调节激素水平，控制食欲。

●心理支持：家长要给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们树立正确的体重观念，克服自卑心理。

- 培养良好的饮食习惯：如细嚼慢咽、不挑食、不偏食等。

医疗干预

如果通过生活方式调整仍无法有效控制体重，或者孩子已经出现了肥胖相关的并发症，如脂肪肝、糖尿病、高血压等，可能需要在医生的指导下进行药物治疗或手术治疗。但这些方法应作为最后的选择，并且需要严格评估风险和收益。

以上为内分泌科近期接诊的一位11岁青少年肥胖症合并重度脂肪肝伴转氨酶增高的真实案例

总之，青少年儿童肥胖是一个需要引起高度重视的问题，需要积极预防与治疗。家长、医院、学校和社会应共同努力，为孩子创造一个健康的生活环境，帮助他们养成良好的饮食和运动习惯，预防和控制肥胖所带来的危害，让孩子们拥有一个健康快乐的童年和未来。

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来源：重医大附三院内分泌疾病中心

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