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补钙有什么用?补多少最适宜?一图看全哪些食物含钙高

2022-04-18作者:论坛报前沿资讯
非原创 儿科补钙


钙的生物利用包括钙的摄入、吸收、排泄三个过程。


影响这三个过程的因素都可以影响到钙的生物利用率。


确定摄入钙量相对容易,钙的吸收受影响因素较多,虽有很多研究钙吸收的方法,但获取准确的吸收率仍较为困难。


一般而言,钙吸收率受机体钙营养状况的影响较大,机体钙营养状况差时,钙吸收率相对较高,反之,机体钙营养状况良好时,吸收率相对较低。


钙代谢的调控涉及肠、肾、骨骼及甲状腺等多个器官。


肠道负责钙的吸收和排泄,肾脏负责钙的重吸收和尿液中钙的排泄,骨骼作为钙的储备池参与钙的平衡和稳态调节。


来源:医学图解


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