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慢性肾脏病患者合并高脂血症并不少见。但高脂血症被称为最隐蔽的“温柔杀手”，没有明显的不舒服，血管却不知不觉受到侵蚀，肾脏功能随之恶化，但很多人并不在意。
高脂血症可分为原发性和继发性两类：原发性与先天和遗传有关，继发性多发生于代谢性紊乱疾病（如糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素，如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
因此，面对高脂血症，这4件事情大家一定要知晓：
健康饮食篇
1.低热量
控制膳食总热量，达到和维持理想体重。理想体重通常是以“体质指数”来表示，其理想值为18～24kg/m²。
2.低胆固醇
每天总摄入量应少于200mg，特别是对于高胆固醇血症患者，限制食物胆固醇总量是重要的。
建议鸡蛋隔日1个，或每日2个鸡蛋清；不吃高胆固醇食物，包括鱼子、蟹黄、肥肉、虾头、鱿鱼、动物内脏等；同时多吃有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。
3.低脂肪
每天膳食脂肪不超过50g，其中动物脂肪不超过25g，烹调油不超过25g。
同时要避免来自人造食品的反式脂肪酸，少食用人造黄油、奶油蛋糕、糕点类食物、巧克力派、咖啡伴侣等食品。尽量少吃富含饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品（如肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛脯及肉类外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油和棕榈油）。
烹调用油，宜选择含较多不饱和脂肪酸的油，如大豆油、玉米油、红花籽油、葵花子油、橄榄油、花生油、菜籽油、茶油等。另外，鱼类及豆类的饱和脂肪酸含量较少，可考虑多吃，以取代其他肉类作为蛋白质来源。不吃或尽量少吃高脂点心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点或中式糕饼、冰激凌）。
4.低糖
以复合糖类替代简单糖类，即用淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物替代葡萄糖、果糖及蔗糖等。
5.吃够高纤维的食物
如各种水果、大豆类、粗谷物类、西洋菜、紫菜、瓜类及蔬菜茎部。
生活调养篇
1.控制理想体重
肥胖人群的平均血浆胆固醇和甘油三酯水平，显著高于同龄的非肥胖者。除了体质指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。
一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
2.戒烟限酒
吸烟是血脂代谢障碍的影响因素，可升高血浆胆固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。因此，戒烟是高脂血症治疗的基本要求。饮酒会引起血清甘油三酯水平升高，大量饮酒特别是长期酗酒会使血脂升高。所以应限量饮酒。
运动锻炼篇
运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆甘油三酯和胆固醇水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平。不过进行锻炼时要注意以下事项：
1.运动强度
通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度，一般是运动后的心率控制在个人最大心率80％左右。
运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
2.运动持续时间
每次运动开始之前，应先进行5～10分钟的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10分钟的放松活动。每周至少活动3～4次。
药物治疗篇
以降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇为主，有他汀类和树脂类。以降低血清甘油三酯为主的药物，有贝特类和烟酸类。
来源：好肾医
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