壹生资讯-如何正确给宝宝补钙？进来看...

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2021-04-02作者：壹声资讯

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婴幼儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，就要及时而适当地给婴儿补充钙质！

宝宝每天需要摄入多少钙？

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早产儿和低出生体重儿童的钙补充：钙摄入量为 70～120 mg·kg-1·ｄ-1，同时增加维生素Ｄ补充，磷的摄入量为 35～75 mg·kg-1·ｄ-1。可采用母乳强化剂，特殊早产儿配方奶等以满足其生长发育所需。

营养性佝偻病的钙补充：佝偻病儿童在强调维生素Ｄ补充的同时，每日应给予大于 500 mg 钙（含饮食钙源）以满足对佝偻病的治疗需求。

如何正确补钙？

一、足量饮奶

奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。

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二、补充促进钙吸收的维生素D

补钙同时应注意补充促进钙吸收的维生素D。

维生素D的补充方法：包括食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品。

如果小儿日常食物中含有足够的维生素D，不用刻意补充。

三、食用含钙的食物

1、奶制品：刚刚提到过奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源；

2、蔬菜：对于不喜欢喝奶的小朋友，可以食用含钙类的蔬菜；

3、豆制品：在豆制品当中，含钙量最高的莫过于豆腐啦，远远超过黄豆，豆浆，腐竹等等，并且卤水豆腐的钙＞嫩豆腐＞内酯豆腐；

4、钙剂的补充；

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来源：儿科学术在线

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