壹生资讯-想要控制血压，除了吃药，你还得做好这件事！

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2019-02-05作者：医学论坛报秋宇资讯

高血压

高血压病作为一种慢性疾病，在它的长期管理中，很多患者都依赖于医生的药物调整，但却忽视了自身对血压的长期监测这一重要环节。

长期血压监测哪里重要？

2012年4月，中国医师协会高血压专业委员会就正式颁布了《家庭血压监测中国专家共识》，共识里对家庭血压监测进行了推荐和详细的指导。

同时加拿大高血压教育项目也推荐，“对于无大血管靶器官损害、糖尿病或慢性肾脏病但血压低于 180/110 mm Hg 的患者，第二次就诊评估高血压时，应进一步再次使用诊室血压或动态血压监测或家庭自测血压评估”。

可见，目前家庭血压监测在高血压慢病的长期管理中已经提到了很高的地位，长期有效的家庭血压监测对高血压患者的防控和治疗都有不可估量的作用。

家庭血压监测可以提高高血压病的知晓率和高血压诊断的准确性，可以更准确、更全面地反映日常生活状态下的血压水平，医生可以通过血压监测记录调整降压治疗策略从而提高高血压控制率。

家庭血压监测如何做？

1、家庭血压监测具体操作

所谓家庭血压监测，操作起来其实非常方便，共分为两步：

但是，还有些事项在操作中也应注意。

2、家庭监测血压注意事项

另外，早晚测压时也要注意以下事项：

早上测压时尽可能在早饭前、服用降压药物之前测量血压，排尿后测血压。

晚上测压时尽量测量晚饭后、洗浴后、服药后的“就寝前血压”，也应该再排尿后。

家庭监测血压对控制血压有什么帮助？

在两次门诊就诊随访期间，定期规律的监测血压病记录，这样就能获得自己大量的血压资料。

下次就诊时，将血压记录本给医生一展示，医生就能对你这一段时间的血压动态变化情况一目了然，是否控制达标，是否需要调整用药时间或用药方案，都非常清楚，医生就能根据血压监测记录给您提出个体化、私人定制化的用药知道。

而且患者自己对自我的血压水平也了然于胸，还可以提高自己对服药的依从性，也是个一举多得的好办法。

当然大家还可以根据自己的作息时间调整记录的时间点，让血压监测贴合自己工作生活的作息安排。

总之，坚持测量血压，一个月，三个月，半年甚至一年以后，这将是一份非常珍贵的血压资料，将为您的血压控制达标和健康获益提供非常大的帮助。

来源：春雨医生在线

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