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防治骨质疏松症,饮食、运动和用药有哪些常见误区?

2023-03-24作者:论坛报苌田田资讯
非原创
饮食误区


骨质疏松患者由于骨量下降,出现骨痛、乏力等症状,饮食应该多摄入含高钙、高蛋白的食品,丰富的维生素D及各种维生素,加强营养,提高免疫力。但很多患者在饮食调养方面陷入了误区,不少患者滥用滋补之品,或过食肥甘厚味、辛辣刺激、煎炸燥热之品,殊不知饮食与身体状况不和,反而加重了病情。骨质疏松患者应根据体质以及具体病情选择正确的食养方案。


1.如有骨痛、腰膝酸软、潮热盗汗等,此时适宜进食滋阴补肾、益精壮骨的食品,如枸杞子羊肾汤、甲鱼补肾汤、赤小豆鲫鱼汤等,切忌肥甘厚腻、温补、温燥之品,亦忌饮酒及恣食辛辣之品。烹调时亦以清炖、清蒸为主,避免油炸、爆炒。


2.如有形寒肢冷、面色苍白、少气乏力、腰膝酸软、久泻久痢等,可适当进食健脾益气养血的食物,如小麦、山药、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米、当归等,如当归羊肉汤、猪血瘦肉豆腐汤等。不可使用过于黏腻或难以消化的食物,寒凉的食物亦影响脾胃运化,如西瓜、苦瓜等,不适合于气虚质的患者。


3.如无明显偏寒偏热等症状,此时适宜进食强筋健骨、强精益髓的食品,以及富含丰富钙质、维生素及高蛋白的食品,如芝麻核桃粉、豆腐鸡蛋虾皮汤、猪皮续断汤等。


运动误区


主要为过度锻炼、带病锻炼。


用药误区


不少骨质疏松患者存在用药误区,主要表现为以下方面:


 1.滥用补钙产品

滥用补钙产品在病程较长的骨质疏松病人中非常普遍。许多患者出现上了年纪之后,或者出现骨痛、乏力、易摔倒骨折等之后,先自行服用钙剂,往往会过量服用,这样不仅不能充分补充钙质,还可能导致过分补钙从而出现高钙血症,甚者危及生命等。也有患者会不规律间断服用钙剂,这样药物疗效发挥不充分,起不到很好的补钙效果。建议患者使用钙剂之前应征求风湿科医生的意见,有针对性地选择钙剂。


 2.滥用各类保健品

有些骨质疏松患者会滥用各种保健品,有些没有骨质疏松的百姓也会服用保健品来预防骨质疏松,认为能提高人体抵抗力,减少发病,殊不知补应有道,这类保健品往往没有正规药品批号,成分不明确,疗效不确切,不适当地使用滋补药物,反而会出现各种不良反应,甚至酿生他病。


值得一提的是,很多骨质疏松患者误以为药物治疗就是疾病防治的全部,忽视了饮食不当、吸烟等其他因素的影响。实际上,良好的生活方式,对骨质疏松的防治尤为重要。加强锻炼是公认的骨质疏松比较重要的防治手段。


内容来源:人民卫生出版社《骨质疏松》

主编:钱先 郭云柯

ISBN:978-7-117-27109-7


来源:人卫助手

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