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周末多补觉或能降低患非酒精性脂肪肝风险

2022-03-23作者：壹声资讯

原创脂肪肝

脂肪肝与睡眠时长有关？

近日，一项研究表明睡眠不足的人可以通过周末补觉来降低患非酒精性脂肪肝（NAFLD）的风险。该研究近日发布于《 Annals of Hepatology》。

既往研究表明，睡眠不足与肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病以及肝纤维化有关。

繁忙的工作日会让人难以获得足够的睡眠，一些人试图通过在周末睡得更久一些来弥补这一不足。

但是目前关于周末补觉对于身体代谢的影响尚未统一，有研究表明，周末多睡会降低肥胖、高血压和代谢综合征的风险；另一些研究表明，周末多睡对代谢失调或能量平衡没有影响。

为了探索睡眠模式与NAFLD之间的关系，该研究团队分析了2008—2019年韩国国家健康和营养检查调查的数据。研究排除了年龄小于20岁的人、乙肝或丙肝感染者、肝硬化或肝癌患者、轮班工作者和其他“睡眠不规律”的人，以及过度饮酒的人，最终纳入101138名参与者。

直到2016年，这项研究才区分工作日和周末的睡眠，因此研究人员将他们的研究结果分为两部分：2008—2015年的68759人（第一部分）和2016—2019年的32379人（第二部分）。

第一部分被进一步分为平均每天睡眠时间超过7小时的人和睡眠时间少于7小时的人。

第二部分被分为三组：第一组平均每天睡眠时间少于7小时；第二组平均每天睡眠时间少于7小时，但周末睡眠时间超过7小时；第三组每天睡眠时间都超过7小时。

研究人员使用肝脏脂肪变性指数（HSI）来确定脂肪肝的存在，计算公式为8×（血清谷丙转氨酶与血清谷草转氨酶的比值）+体重指数（女性+2，糖尿病+2）。HSI≥ 36被认为是脂肪肝的。

研究结果

第一部分所有参与者平均睡眠时间为6.8小时，其中58.6%的人每天睡眠时间超过7小时。第二部分参与者平日平均睡眠时间为6.9小时，其中59.9%的人睡眠时间超过7小时，周末的平均睡眠时间为7.7小时。

第一部分研究中，睡眠时长≥7小时与NAFLD风险降低16%相关（OR，0.84；95%CI，0.79-0.89）。

第二部分研究中，工作日睡眠时长≥7小时与NAFLD风险降低19%相关（OR，0.81；95%CI，0.74-0.89）。周末睡眠时长≥ 7小时与NAFLD风险降低22%相关（OR，0.78；95%CI，0.70-0.87）。与每天睡眠时间少于7小时的人相比，那些平日睡眠时间小于7小时、周末睡眠时间大于7小时的人患NAFLD的概率要低20%（OR，0.80；95%CI，0.70-0.92）。

研究人员表示睡眠模式与NAFLD之间联系可能与皮质醇、炎性细胞因子和去甲肾上腺素的失调相关。睡眠不足会减少两种促进饱腹感的激素的分泌：瘦素和胰高血糖素样肽-1。因此，睡眠不足的人可能会吃得更多，体重增加，从而增加患NAFLD的风险。

中国医学论坛报静薇编译

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