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大有作用的维生素D——维生素D除了治疗骨质疏松还有哪些作用？
往期推荐：糖尿病慢性并发症的防治（分期、干预措施、药物选择）
点击学习：不同维生素D有啥区别？研究发现，这种维D有助于提高免疫力！
研究发现，维生素D3可以平衡免疫系统，并有助于加强对病毒感染的防御；维生素D2的影响则不明显。
点击学习：维生素D缺乏怎么办？晒太阳管用吗？
维生素D是人体必需的营养素，其活性产物1，25(OH)2D是维持骨健康的重要激素。1，25(OH)2D最主要的作用是促进小肠对钙的吸收，有利于骨骼的正常矿化。血清25(OH)D的浓度是判断维生素D营养水平的重要指标。人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成。
点击学习：补充维生素D真的有用？《自然》子刊重磅分析9类健康影响，答案意想不到！
有研究指出，补充维生素D并不能预防癌症、心血管事件和2型糖尿病的发生发展。还有研究发现，补充维生素D有助于提高免疫力、预防骨质流失。那补充维生素D到底对健康有何影响？
点击学习：常用的维生素D有哪些？如何选择？
临床常用的维生素D大致可分为两大类：即普通维生素D（也包括其复方制剂）和活性维生素D。
点击学习：“骨头也挑食”——骨质疏松
“民以食为天”，我们的骨骼也是如此。每天进食充足的营养，是保持骨骼强健的基础。能用吃饭解决问题，我们何乐而不为呢？不过，骨骼也有它的“挑食”和“忌口”。
点击学习：什么叫“适当”运动？运动对于骨质疏松又有什么作用？
运动通过肌肉收缩产生的张力和机械应力作用在骨骼上，促进骨形成和防止骨丢失。
运动训练增强背肌肌力，有助于支持脊柱和防止椎体楔形改变或脊柱后凸畸形。
运动提高机体灵活性和平衡能力，防止因跌倒引起骨折。
适当的规律运动可减轻背痛的症状。
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