壹生资讯-瑜伽等身心运动可改善血糖控制情况

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2022-10-22作者：壹声资讯

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新的研究表明，一些身心运动，比如瑜伽，可以改善2型糖尿病患者的血糖控制，其效果堪比二甲双胍等药物。该研究近日发布于《结合医学与补充医学杂志》，作者为南加州大学凯克医学院Fatimata Sanogo团队。

该研究对1993—2022年的28项2型糖尿病患者研究进行了荟萃分析，在所有研究中，排除了使用胰岛素治疗或有糖尿病并发症的患者。

研究显示，所有类型的身心干预措施使糖化血红蛋白(HbA1c）显著降低0.84%（P<0.001）。

其中，瑜伽运动使HbA1c下降幅度最大，约1.00%（P<0.001），与二甲双胍的降糖效果大致相同。

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一些精神减压措施使HbA1c降低了0.48%（P=0.03）；练习气功（一种协调的身体运动）使HbA1c降低了0.66%（P=0.01）；冥想使HbA1c降低了0.50%（P=0.64，无统计学意义）。

瑜伽和其他身心运动也可以降低空腹血糖（FBG）水平。FBG水平大概下降了22.81 mg/dL（P<0.001）。

身心运动如何改善血糖的作用机制尚不清楚，但有一种可能的理论是，当患者进行此类运动时，他们的心理压力会减少，这样做可能更适宜他们的处方治疗方案。糖尿病患者可能生活在所谓的“糖尿病困扰”中，患者可能对于日常的血糖管理感到非常有压力，需要时刻注意自己吃什么，测量血糖，这种压力不利于血糖的控制。

此外，有研究表明，身心活动可以使血清皮质醇水平下降，这是一种应激激素，可能通过减少炎症反应来调节血糖。

作者表示，这是第一项关于不同的心身干预方式对血糖的影响。该研究为患者提供了灵活的选择，如果患者的时间不允许他们练习瑜伽的话，他们还可以有其他选择，比如气功或者一些精神减压措施。

来源：中国医学论坛报静薇编译

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