甲状腺是一个蝴蝶状的小腺体，位于喉部，就在喉结后面。

甲状腺控制着新陈代谢的许多方面，包括调节各种激素的产生，使身体能够执行重要功能，例如消化和生殖。

促甲状腺激素是由脑垂体产生的，目的是调节甲状腺释放的激素产生。有时甲状腺会产生过多或过少的某些激素，这两种情况对调节体重和稳定情绪都有问题。

两种最重要的甲状腺激素是T3（三碘甲状腺原氨酸）和T4（甲状腺素）。这两种激素一旦释放，就会通过血液在体内传播，将氧气和卡路里转化为能量。这种能量对于认知功能、情绪调节、消化过程、健康的性冲动等等都是至关重要的。

甲状腺疾病会对患者生活的方方面面产生负面影响。从体重问题到抑郁或焦虑，甲状腺对保持你的身体、精神和情感生活的平衡至关重要。

甲状腺疾病主要有两类：甲状腺功能减退（甲状腺活动不足）和甲状腺功能亢进（甲状腺活动过度）。

虽然也有其他甲状腺问题，但大多数病例属于这两类之一。

甲状腺功能减退是迄今为止最常见的一种甲状腺疾病。甲状腺功能减退症患者多为女性，尤其是育龄或中年妇女。大多数女性在30~50岁之间被确诊。

在甲状腺功能减退症的情况下，身体代谢会变慢，从而导致体重增加、脑雾和行动迟缓等症状。

这是由于甲状腺没有产生足够的甲状腺激素T3或T4，还会导致甲状腺刺激激素水平升高。

甲状腺功能亢进与甲状腺功能减退相反。它会加快人体的新陈代谢，以至于心跳加快，从而很难正常饮食或保持足够的体重。

另一种情况是甲状腺肿大，也称为甲状腺肿，通常是由于饮食中缺乏碘引起的。在碘化盐普遍存在的国家，甲状腺肿大很少见，但如果长期不均衡饮食，也可能会患上甲状腺肿大。

甲状腺肿有不同类型，包括锂诱导甲状腺肿，无毒甲状腺肿和毒性结节性甲状腺肿。

甲状腺功能减退症最常见的症状包括：

➤持续疲劳，嗜睡，有时抑郁或缺乏运动动力；

➤喜怒无常，有时焦虑不安；

➤经常感到寒冷；

➤皮肤和头发干燥，皮肤摸起来可能感觉很凉；

➤注意力不集中、健忘；

➤声音沙哑

➤不明原因的体重增加；

➤便秘，腹胀和其他消化问题；

➤肌肉无力。

甲亢的症状通常包括：

➤紧张或焦虑；

➤失眠和睡眠问题；

➤心率加快；

➤眼睛看起来很大，有时还会鼓起来；

➤原因不明的体重减轻；

➤大量出汗；

➤肌肉无力；

➤腹泻。

当腺体最初功能失调时，症状可能包括皮肤干燥、疲劳和注意力不集中、感觉冷、便秘、体重增加、脸肿胀、运动困难等。

女性受到甲状腺疾病的影响，可能出现头发稀疏、乳房无压痛、乏力、体重增加、性欲低下、月经周期不规则、不孕不育等症状。

腺体中可能发生癌症的一些迹象包括：脖子上能感觉到肿块(结节)、声音沙哑、吞咽和呼吸困难、颈部淋巴结肿大、脖子和喉咙痛、持续咳嗽等。

有很多因素会导致甲状腺问题，从遗传到不良的生活习惯——比如不睡觉，运动太多或太少，吃太多刺激性食物等。

目前为止，甲状腺功能减退最常见的原因是桥本甲状腺炎，即身体错误地攻击甲状腺并破坏细胞，从而损害其功能。

桥本氏病是一种自身免疫性疾病。它是由于自身免疫反应（身体用T细胞和B细胞攻击自己的组织），干扰了激素的正常产生。由于染色体易感性，女性患此病的概率是男性的7~10倍。

桥本氏病的病因可能包括高度应激、营养缺乏（如缺碘）、免疫功能低下（免疫抑制）等。然而，在世界范围内，饮食中的碘缺乏是导致甲状腺功能减退的头号原因。

甲亢的头号病因是格雷夫斯病，但甲状腺肿块或服用过量的T4片剂也会导致甲亢。根本原因是甲状腺激素分泌过多。

一些营养物质，如碘和硒，在甲状腺正常运转方面起着重要但常被忽视的作用。碘和氨基酸（蛋白质的“基石”）被甲状腺转化为激素T3和T4。

研究表明，甲状腺问题的一些已知最重要的危险因素包括:

➤ 缺乏支持健康甲状腺功能的三种重要营养素——碘、硒和锌；

➤ 饮食不良，常吃加工食品，如糖或不健康的脂肪。过多的咖啡因或酒精也会导致情绪压力和不良的肠道健康。

➤ 碘过多或过少都会破坏甲状腺功能。如果缺乏维生素B、锌和其他矿物质，包括电解质，也会发生同样的情况。

此外，从饮食中吸收和转化营养的问题会使情况更糟。肠漏综合征是导致甲状腺症状的原因之一，因为它会提高炎症水平，干扰某些代谢过程。

情绪压力、焦虑、疲劳和抑郁会干扰正常的肾上腺功能，削弱整个免疫系统和内分泌系统。睡眠不足和过度锻炼也是造成压力的其他原因。

一些甲状腺症状可能与肠漏综合征有关，肠漏综合征会引发炎症。这会损害正常的营养吸收，导致自身免疫反应，减少氧气到达器官，减少通过胃肠道的血流量。

它还可能干扰酶的产生，使某些食物（特别是谷物、乳制品和脂肪）更难消化。

其他危险因素（缺乏活动，遗传，毒素接触）

缺乏锻炼和久坐不动的生活方式可能会导致整体健康状况不佳和激素失衡。

对一些免疫抑制药物的反应也会影响甲状腺和肾上腺。由于接触化学物质或接触其他环境污染物而产生的毒性也是如此。

两种主要的甲状腺疾病，甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进症，基本上是相反的问题，所以每种情况的治疗方法是非常不同的。

在一种情况下，需要更多的甲状腺激素，而在另一种情况下，患者需要更少的甲状腺激素。因此，找到患者症状的根本原因并相应地调整治疗方法是很重要的。

➤ 对于甲状腺功能减退，身体需要更多的甲状腺激素。常见的治疗方法是服用合成甲状腺素或T4。大多数人对这种疗法有反应，但也有一些人没有。患者有时会服用合成的T4和T3组合来帮助患者。

➤ 对于甲状腺功能亢进，最常见的治疗方法是使用放射性碘。抗甲状腺药物用于减少和恢复甲状腺功能。这种治疗通常需要几周或几个月的时间来抑制甲状腺功能亢进。

➤ 其他的选择是通过药物阻止甲状腺激素的产生，或者通过手术切除大量的甲状腺。所有这些治疗都有副作用的风险，费用昂贵，并不总是有效。

一些自然疗法则包括：

碘是一种帮助转换和释放甲状腺激素的关键矿物质，除了食用海洋蔬菜(如海藻或海带)，还可以从生乳制品、某些野生鱼类（如金枪鱼）和一些发酵谷物等食物中获取碘。

硒有助于平衡T4激素的水平，所以尽量多吃富含硒的食物，如巴西坚果、菠菜、黄鳍金枪鱼、牛肉、火鸡和牛肝。

同样，矿物质锌和维生素B（尤其是维生素B12）是内分泌健康所必需的，可能在饮食中缺失，特别是很少食用动物性食品的人群。最好的来源通常是动物蛋白质(牛肉，火鸡，鸡蛋等)，加上植物，如绿豌豆，芦笋，芝麻，坚果（如开心果）和蘑菇等。

当身体处于很大的精神压力下，比如感到焦虑、工作过度、疲劳、愤怒等，肾上腺素和皮质醇等压力荷尔蒙会升高。

这会对身体产生负面影响，如血管狭窄，肌肉紧张和血压升高，炎症蛋白和抗体的释放会抑制免疫功能，损害肾上腺/甲状腺。

为了防止内分泌腺过载，重要的是要认真对待压力，解决精神紧张的根本原因。使用多种方法来处理压力，比如利用这些天然的减压方法:

➤ 每晚保证七到九个小时的睡眠；

➤ 冥想；

➤ 锻炼；

➤ 安排时间做有趣的事情。

从药物、激素节育或其他激素替代品、商业美容或清洁产品中摄入化学毒素会导致炎症反应。

因此平时应减少不必要的药物摄入，并戒烟。激素状况也可能是由汞等重金属毒性引起的。汞合金填充物中的重金属对甲状腺有亲和力，会破坏激素平衡和甲状腺功能。

除了吃含有抗炎的omega-3脂肪酸的食物——如野生鱼类、亚麻籽和核桃等。

益生菌也非常有利于处理不良的肠道健康和提高免疫力。两者都有助于稳定情绪，支持肾上腺/甲状腺功能。

益生菌是一种“好细菌”，存在于肠道中，与大脑沟通身体的整体健康状态，可以在发酵乳制品、培养蔬菜和补充剂等食物中找到。

最后，服用适应性草药也可以帮助身体对抗压力的负面影响，通过支持肾上腺和平衡荷尔蒙，包括人参，甘草和红景天等。

甲状腺是人体的“恒温器”，通过释放某些激素，持续调节体温、饥饿感、性欲、情绪和能量消耗等。

甲状腺疾病最常见的两种类型是甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进。女性更易受此影响，尤其是桥本氏甲状腺炎

有甲状腺问题时，患者可能会出现体重变化、焦虑、无精打采、头发稀疏、心率减慢、睡眠困难、性欲、生育能力和消化能力变化等问题。

自然疗法包括改善饮食，减少压力，保持活跃，避免接触毒性/化学物质。

来源：MediEndo周讯