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越来越多的研究表明，久坐不动可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种疾病。然而，当你准备开始运动的时候，下面这些问题或许又成了通往健康路上的“绊脚石”——年轻时的心肺功能是否有利于一个人的一生？老年时才开始进行体育锻炼是否仍然有用？到底是能延年益寿还是在浪费生命？对已经有某些心脏病的人来说，运动到底有害还是有益？近日，欧洲心脏杂志发表了一系列运动与心血管相关的研究，提示我们什么时候开始运动都不晚！
韩国首尔国立大学医院的研究者们对超过110万60岁或以上的老年人进行的研究发现，与从不活动的人相比，那些之前不运动，但后来每周进行1~2次锻炼的人，心血管疾病的风险显著降低了11%。
相反，如果之前每周运动超过1~2次，现在不活动了，那么将增加患心血管疾病的风险27%。
因此，在老年人中，保持或增加中高强度体力活动频率或与降低心血管疾病的风险有关。
什么时候开始运动都不晚！
编译：扈妍
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