壹生资讯-年纪大了再预防骨松，来得及吗？

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2023-01-09作者：壹声资讯

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作者：重庆医科大学附属第三医院殷伟凯

骨质疏松是可以预防的，早期预防可以减缓骨质疏松的程度。

每个人体质不同，发生骨质疏松的情况就不同，这是基因决定的。骨骼粗壮的人，发生骨质疏松的时间可能比较晚，或者症状比别人轻。从小的饮食习惯也决定了骨质疏松的发生情况，有些人从小不吃肉，年龄大了骨质疏松的情况就可能比较严重。

骨骼生长一开始是正向增加，到了三十岁就开始负向减少。所以，三十岁的骨骼很大程度上决定了以后的骨质疏松情况。如何尽早预防骨质疏松症呢？

骨质疏松的一级预防

骨质疏松的一级预防主要是提高骨峰值。提高骨峰值需要从青少年抓起，除了营养合理，钙质补充充足，还要摆脱危险因子，坚持科学的生活方式，包括多运动、多照阳光、少喝酒和咖啡等。

骨质疏松的二级预防

骨质疏松的二级预防主要是针对高危年龄段的人群，这个年龄段因性别而有所差异，男性主要是50至60岁，女性主要是40至50岁。这部分人群要定期检查骨密度，并服用钙剂和维生素D等药物进行预防性治疗，减少钙的流失，延迟骨质疏松出现的时间点。另外，要积极治疗与骨质疏松有关的疾病。

骨质疏松的三级预防

骨质疏松的三级预防，针对的是已经出现骨质疏松症的患者。药物治疗是必须的，还要加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。老年人要加强自我保健意识，积极科学干预骨质疏松。

来源：重医大附三院内分泌疾病中心

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