壹生资讯-别让肥胖压垮你的肾！“三年体重管理行动”启动，这份护肾指南请收好

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2025-03-31作者：壹声资讯

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近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。

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我们不得不直面一个被忽视的真相——肥胖，正悄然成为肾脏的“隐形杀手”。数据显示，我国慢性肾病患者超1.2亿，而超重和肥胖人群占比已突破50%。当你在为体重秤上的数字焦虑时，是否想过，你的肾脏可能早已不堪重负？

肥胖如何“压垮”肾脏？

肾脏就像人体的“精密过滤器”，每天处理约180升血液，排出代谢废物。但肥胖会从三方面摧毁它的防线：

科学警示

BMI每增加5kg/m²，慢性肾病风险升高50%；腰围每增粗1厘米，肾功能下降风险增加4%！

体重管理：为肾脏按下“减压键”

“三年体重管理行动”提出“控体重=保肾”的核心策略，普通人只需做到：

高危人群：你的腰围就是肾脏的“报警器”

如果你符合以下任意一条，请立即启动体重管理：

✅ 高血压/糖尿病患者

✅ 家族中有肾病或心脑血管病史

✅ 体检发现微量尿蛋白或血肌酐升高

专家建议

高风险人群应将BMI控制在22kg/m²以下，腰围减少现有值的5%~10%，肾功能恶化风险可降低30%！

来源：血液透析那些事儿

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