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心理健康是一种持续的、积极的内心体验

2020-08-11作者：论坛报木易经验

心理

哈佛大学精神病学教授C•麦克菲•坎贝尔博士的一段话可帮助我们进一步了解心理卫生的广泛内容，从而对理解和执行心理健康的标准有所帮助。这段话的译文是这样的：

“心理卫生不仅涉及那些严重的需要在州立医院治疗的精神疾病患者，它也涵盖其他的精神不正常者，当然这并不意味着必须把这个人与社会隔开。只要疾病的根源在精神方面，那么就是精神疾病。如果一个人因为令人不愉快的事情而头痛，那么这类疼痛也是一种精神疾病。如果一个人由于灰心丧气而背部持续疼痛，有不确定的感觉，并希望从患病中得到好处，而不想发奋工作，那么他同样是患了一种精神疾病。”

以上这段内容的意思，是否可以理解为心理健康是指一种持续的、积极的内心体验，以及良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能和社会功能等内容，其内涵十分宽广而精深，故要制定一个统一标准是困难的。

由于时代在发展，人们对健康内涵的理解逐步深化，因此，对心理健康的标准也将日臻完善。现将收集并筛选的一些中外标准，分述如下，供参考。
古人虽未提出心理健康的标准，但提出了心理健康的重要意义。《黄帝内经》中的《素问•移精变气论》说：“得神者昌，失神者亡”。《灵枢•邪客篇》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。张介宾在《类经》中指出：“心为脏腑之主，而总统魂魄，并主意志，故忧动于心则肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心则肾应，此所以五志唯心所使也”；又说：“情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则无不从心而发”。历代医家多有阐述的“养心”、“养生”理论，均可视为古人的心理健康标准。比如，聂世茂在研究《内经》后总结出9条标准，即：

经常保持乐观心境，“心恬愉为务”，“和喜怒而安居处”。
不为物欲所累，“志闲而少欲”，“不惧于物”。
不妄想妄为，“淫邪不能惑其心”，“不妄作”。
意志坚强，循理而行，“意志和则精神专直，魂魄不散”。
身心有劳有逸，有规律生活，“御神有时”，“起居有常”。
心神宁静，“恬淡虚无”，“居处安静”，“静则神藏”。
热爱生活，人际关系好，“乐其俗”，“好利人”。
善于适应环境变化，“宛然从物，或与不争，与时变化”。
涵养性格、陶冶气质，克服自己的缺点，“节阴阳而调刚柔”。

我国精神卫生学者汤宜朗将心理健康标准概括为6个方面：

智力活动在常态范围，即虽然不一定很智慧，但至少不在弱智范围。
情绪反应在常态范围，即个人的喜怒哀乐与周围环境协调，与自己的认知活动和内心体验协调。
意志品质比较健全，在行为上有自觉性、果断性、顽强性和自制力的体验。
行为反应协调、适度，即个人的行为与周围环境协调，思维合乎逻辑，说话条理清晰，行动有条不紊，对外界刺激物的反应适当而适度。
人际关系协调，能够妥善、合理地处理各种人际关系。
心理活动的特点与其生理年龄基本相当。

总之，心理健康是指一种持续的、积极的内心体验，以及良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。

来源：人卫健康

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