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2025年10月29日是第20个世界卒中日
今年的活动主题是
「尽早识别，立刻就医」
卒中是第一位致残病因
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。
图片来源：小循制图
卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一，也是我国当前第一位致残病因。有研究显示，1990年～2021年，我国脑梗（缺血性卒中）发病人数激增201.13%，远超全球同期27.05%的增幅，且逐渐呈现年轻化趋势。
高血压、血脂异常都是危险因素
高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外，超重或肥胖、心脏病（包括心房颤动）、心理因素、吸烟、糖尿病等也是导致卒中的危险因素。
数据显示，男性卒中负担显著高于女性，发病率、患病率、死亡率均处于高位，这与男性更高的吸烟率、饮酒率密切相关。
脑卒中风险自测
图片来源：健康中国
解析：
≥3分，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群；
＜3分，但患有慢性病（高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病）之一者，评定为中危人群；
＜3分，且无慢性病者，为低危人群。
尽早识别卒中是急救成功的关键
推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并即刻采取行动，开展卒中急救。
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“BE FAST”口诀
图片来源：中国卒中学会宣传图
卒中发生后，每分钟大约有190万个脑细胞死亡。
如果能利用“BE FAST”口诀进行早期识别，并在发病4.5小时之内被救护车送达有救治卒中患者能力的（综合）卒中中心医院，得到规范的血管开通治疗，多数可以明显恢复，甚至完全恢复，健康良好的生活质量也将得到挽救。
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“中风120”口诀
图片来源：中国卒中学会宣传图
等待120期间，2件事情千万不要做
无论是缺血性卒中还是出血性卒中，时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好。在发病后要立即拨打120，要听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治。
在等待120救护的这段时间，一是要保持患者处于最舒服的状态，切忌不要拖拽病人，避免出血性卒中病人进一步出血；二是不要随意吃任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会的减少。正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。
预防卒中，健康生活方式很有效！
卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
1. 坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；
2. 清淡饮食，做到低盐少油、食物多样，践行膳食指南推荐；
3. 克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；
4. 防止过度劳累；
5. 保持情绪平稳；
6. 关注气候变化，及时采取保护措施；
7. 定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
综合整理自国家卫生健康委员会官网、健康中国、中国卒中学会、中国循环杂志等
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