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陈某，女，50岁。她经常自觉身体发热，但触摸肌肤却觉冰冷，动辄周身大汗，口渴欲饮热水。经多家医院检查，未发现明显的器质性病变，服用中西药，病情仍有反复，不能得到有效控制。近日，她因出汗加重再次就医，被诊断为内分泌失调。
什么是内分泌失调？
内分泌系统的激素水平在正常情况下保持平衡，与神经系统和免疫系统彼此协调配合人体的代谢和生理功能。内分泌失调就是激素水平的平衡受到破坏（某种激素过量或不足），并产生相应的临床表现。
内分泌失调可能会出现哪些临床表现？
病情轻微时，可表现为脸上长痘、面色发暗、毛孔粗大并排出大量油脂。
进一步可出现焦虑、烦躁、脾气变坏、情绪不稳定、过于兴奋等表现。
可出现记忆力减退、注意力不集中、工作能力下降，伴有失眠、多梦，睡醒后身体乏力、脱发、衰老等表现。
如果发生垂体、肾上腺、甲状腺、性腺等腺体疾病，会出现相应功能减退或亢进，导致激素分泌失调，易出现性功能失调。
内分泌系统与整个人体的代谢和生理活动都有关，内分泌失调后可出现各种不同的表现，包括身高、体重、发育、皮肤、骨骼等各个方面的变化，也可出现高脂血症、糖尿病等代谢性疾病。
男性原发性和继发性睾丸功能低下造成的激素分泌异常，会导致男性女性化，还可出现精子质量下降，导致不育。
女性由于承担生育功能，在不同阶段激素分泌变化较大，不少女性在更年期容易出现内分泌功能失调。女性内分泌失调还会出现子宫内膜异位症、子宫肌瘤、月经量不稳定、痛经、月经失调等妇科疾病以及乳房胀痛、乳腺增生等乳腺疾病。与妊娠密切相关的激素分泌失调可影响正常的排卵周期，降低受孕成功的概率，甚至会造成不孕。另外，女性若雄激素分泌过多，可出现多毛症状。
内分泌失调的发生原因是什么？
人体的内分泌腺体包括垂体、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、性腺、松果体和胸腺等。每个腺体分泌不同的激素，形成一种密切联系的调节机制，对人体进行合理的控制和调节。
常见的女性内分泌失调大多与卵巢所产生的激素过高或过低有关。卵巢产生雌激素、孕激素和雄激素。
雄激素过高可表现为月经失调、闭经、多毛、痤疮、不排卵、不孕等。
雌激素过低可产生类似更年期的表现，如皮肤萎缩、黄斑、情绪改变、潮热出汗、体重改变、耳鸣等。
孕激素过低可使雌激素相对过高，雌激素过高会造成子宫肌瘤、子宫内膜病变，甚至导致子宫内膜癌等疾病。
人体内分泌系统所分泌的各种激素若失去平衡（过高或过低），就容易出现内分泌失调。
内分泌腺体和散在的内分泌细胞分泌激素有着自身的节律，季节变化、昼夜更替、生活规律、睡眠、饮食等均可影响激素分泌的节律。为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，造成某种激素分泌过高或过低，导致内分泌失调。
季节交替、气候变化过快等正常节律被打破时，会影响内分泌系统的激素分泌功能。另外，受污染的空气、水以及食物和药物中的外源性雌激素可影响人体内的激素，引起内分泌失调，比如，大豆中含有外源性雌激素，可影响人体内激素水平。
内分泌腺体的自我调节能力会随着年龄的增长而下降，因此老年人常不能保持良好的动态平衡，从而发生内分泌失调。另外，有些人的内分泌失调与遗传有关。垂体激素会影响其他内分泌腺体的激素分泌，而垂体激素分泌的节律与昼夜节律有关，因此长期熬夜、昼夜颠倒和失眠的人易发生内分泌失调。
心理、精神因素可影响内分泌腺体的激素分泌。受到刺激或应激状态可导致神经紧张或情绪异常改变，有时还伴随生活节律紊乱，易造成内分泌失调。女性相对比较敏感，情绪控制较差，更易发生内分泌失调。
维持人体正常的生理功能需要适当的营养，否则可能会影响激素的分泌。因偏食或减肥，长期缺少某种或某几种营养素，可使人体不能分泌足够的激素，造成内分泌器官功能减退，而发生内分泌失调。
内分泌失调的预防要点有哪些？
内分泌的调节可从生活作息、饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。
饮食有规律，少吃油腻和刺激性食物，多吃富含维生素的食物；
少吃油炸食品、奶油制品、方便面、快餐等，多食用蔬菜、水果；
合理摄入蛋白质，烹调用油以植物油为主，宜多摄取不饱和脂肪酸；
宜摄入适量的大豆及豆制品（大豆及其制品中的植物雌激素可双向调节人体内雌激素的分泌，使其保持在相对合理水平，对更年期女性更佳）。
适量运动可增加人体代谢，促进代谢产物的排泄。保持大、小便通畅，确保足量饮水。
通过不同的方法放松身心，减轻心理压力，保持平和的心态，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免出现较大的情绪落差。
控制夜生活，避免熬夜，保证充足的睡眠。
长期独身、夫妻性生活不和谐或过少可导致乳腺小叶增生、黄褐斑等内分泌疾病。保持家庭和睦、夫妻性生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调有重要意义。
用温热水洗澡和足浴可促进血液循环，加速人体内代谢速度，并有助于放松紧张的情绪。
内容来源：
人民卫生出版社出版《白领常见健康问题自我预防手册》
本书主编：
宁波市疾病预防控制中心 毛国传 张丹丹 王爱红
来源：人卫健康
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