壹生资讯-春日养骨正当时，透析患者如何远离骨质疏松？

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2025-03-29作者：壹声资讯

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对慢性肾脏病患者而言，骨骼健康是一道需要长期攻克的难题。尤其是进入透析阶段后，骨质疏松的风险显著增加：数据显示，约60%的透析患者存在骨密度降低问题，骨折发生率是普通人群的4倍以上。而春天万物复苏，正是调整生活方式、养护骨骼的黄金期。

透析患者为何更易被骨质疏松“盯上”？

肾脏功能衰竭会引发矿物质与骨代谢紊乱（CKD-MBD）：

这些病理变化在透析患者中尤为突出，若不干预，骨骼会逐渐变成“蜂窝煤”，轻微碰撞即可骨折。

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春日养骨三大优势，别错过！

1. 阳光维生素免费补：春季紫外线温和，每日暴露手臂15分钟可促进皮肤合成维生素D，改善钙吸收。

2. 运动耐受度提升：气温回暖，关节灵活度增加，适合开展低强度锻炼，增强肌肉保护力。

3. 时令食材丰富：新鲜野菜（如荠菜、苜蓿）、豆制品、低磷鱼类（如鳜鱼）上市，助力膳食补钙。

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科学护骨四步走，筑牢骨骼防线

1. 饮食调控：高钙低磷是核心原则

💡优选高钙食物：

💡严控隐形磷：

💡巧用调味料：

2. 药物管理：精准纠正常见误区

3. 运动处方：安全第一，循序渐进

4. 监测指标：动态调整治疗方案

日常细节：防跌倒比补钙更重要

💡居家改造：浴室铺防滑垫、安装扶手，座椅高度以膝盖呈90°为宜。

💡衣物选择：穿防滑鞋、避免裤脚过长，夜间起身遵循“3个30秒”（醒后30秒坐起，坐30秒再站，站30秒再走）。

💡慎用药物：安眠药、降压药可能增加跌倒风险，服用后2小时内减少活动。

骨骼健康是透析患者生活质量的重要支柱。这个春天，不妨从一餐低磷饮食、一次阳光下的散步、一次规范的服药开始，为骨骼积蓄能量。记住，每一次科学干预，都在为你的身体搭建更坚固的“支撑架”。

来源：肾病透析科普

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