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北京大学人民医院孙宁玲教授团队出品
高血压患者自我管理教程（抗疫版）
——疫情期间高血压患者管理问与答
主办单位：中国医疗保健国际交流促进会高血压分会
协办单位：北京医师协会高血压专业专家委员会
学术支持：北京大学人民医院高血压专业团队
顾问专家：孙宁玲
媒体支持：中国医学论坛报 新华网
【文稿】
大家好，疫情防控期间，高血压人群也应注意家庭血压测量。那么家庭血压测量的正确方法是什么呢？
首先，我们要做到四定。
第一定，定血压计，我们要选择经过国际标准认证的上臂式电子血压计，血压计每年至少要校准一次；
第二定，定时间和频率，家庭血压测量建议每日早晚各测量一次，每次测量2-3个数值，中间间隔1分钟，早上就是在我们起床以后、排空膀胱、进餐前、服药前进行的血压测量，晚上就是在我们睡前进行的血压测量；在频率上我们规定对于初诊的患者我们建议在就诊前连续测量5-7天，经过治疗血压控制良好的患者我们建议每周至少的测量1天，血压正常的人群也要进行血压测量我们建议至少每年或每2年测量一次，当然在家中出现任何不舒服不适的时候我们要随时进行血压测量；
第三定，定部位，我们要选择一侧上臂进行血压测量，测量的时候将袖带上面有标识的地方位于肘窝上方肱动脉搏动处，同时袖带的下缘要与肘窝间隔2-3厘米，也就是两横指的距离，初次测量的时候两侧上臂均要进行测量，以后要选取血压较高的一侧进行测量；
第四定，定体位，我们在家庭进行血压测量的时候要选择座位，选择一个有靠背的椅子，平静5分钟之后再进行测量，测量的时候将捆绑袖带的上臂置于桌上，同时要与心脏处于同一水平，并且两脚是放松落地的。
在这时候提醒大家注意如果我们进餐了、吸烟了、饮酒了、喝刺激性饮料了、做剧烈运动了，要平静30分钟之后再进行测量；那么家庭血压测量要比我们诊室血压测量的水平偏低，所以非同日3次家庭自测值要≥135/85mmHg的时候，就需要提醒大家注意了，血压可能出现了问题，需要及早就医；那么对于一些精神高度紧张、焦虑、抑郁的患者，还有肢体残疾的患者，我们不建议进行家庭血压测量；还有一些根据家庭血压测量数值擅自调整治疗方案的患者，我们也是不建议进行家庭血压测量的。
以上就是家庭血压测量的一些正确方法和注意事项，您记住了吗？
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